YAKESTEL DAN OLAH RAGA

Senam Mandiri Bandung Selatan 18-02-2020 Dan Kelompok Kreasi

Pagi hari itu Selasa tanggal 18/02/2020 dibayangi keraguan karena ramalan  cuaca yang bunyinya : Prakiraan BMKG jam 06 hujan. Berikut beritanya  :  “Pukul 06:00 WIB; Cuaca: hujan ringan, Suhu Udara: 30°C, Kelembapan Udara: 65%. Apalagi pada jam 05.30 langit tidak terang seperti biasanya

 

Ternyata mayoritas teman teman peserta tetap hadir untuk menggapai sehat di  acara senam Mandiri di Halaman Telkom Kopo. Walau umumnya tiap Selasa, sebagian peserta dipastikan tidak hadir dengan alas an : Keluar kota, tidak sehat atau ke Poliklinik (eMC-Electronic Medical Center), atau alasan  yang totalnya rata tidak jauh berbeda.

 

 

Kali ini tanggal 18/02/2020 Pensiunan dan keluarga hadir : 32 orang dan masyarakat berjumlah 7 orang.

Sedangkan Selasa seminggu sebelumnya tanggal 11/02/20 dihadiri oleh 29 Orang dan 11 orang

 

 

Dipimpin oleh bu Susanto, Senam diawali dengan peregangan, Senam Yakes Telkom, Senam Reflexy. Lanjut Telkom, Senam Diabetes-5 diikuti Senam Kreasi : Goyang Dumang dan Senam Dirijek. Olah  tersebut ditutup dengan pendinginan Senam Telukbayur

 

Berikutnya informasi dari Sdr. FatchurR Ketua penyelenggara memperjelas beriita GWA tentang hal hal :

1-Seragam kaos (nuansa) warna :

M-1 (Minggu ke-1) : Hijau;

M-2  : Merah;

M-3 : Biru;

M-4 : Kuning.  Khusus M-4 diselenggarakan Senam Lie Tien Kung

M-5 :Bebas

 

2-Khususnya bagi peserta baru, dalam absensinya tidak lupa menulis NIK, No. HP dan Alamatnya

 

3-Diharapkan tiap peserta peduli diri, minimal punya catatan Lipi(Limgkar Pinggang; Berat  dan tinggi badan.  Untuk selanjutnya dihitung (BMI atau IMT) nya

Silahkan peserta mengukur sendiri atau  dibantu pengukurannya. Catatan tersebut perlu dimiliki petugas dan yang bersangkutan untuk dievaluasi tiap tiga bulan.

4-Tentang Kelompok Senam Kreasi

1-Poknam Kreasi bertujuan untuk menggairahkan peserta yang berminat dan yang tidak berminat

2-Walau ada kelompok kreasi, namun senam rutin tetap berlangsun. Jadi yang tidak ikut Poknam gak harus berkecil hati

3-Poknam ini sifatnya tambahan

4-Langkah2nya :

a-Membentuk Poknam (sudah dilakukan) deengan nama

-Poknam : Melati (Calon ketua: Ibu Susanto)

-Poknam : Mawar (Calon Ketua : Ibu Ary merangkap Koordinator seluruh kelompok)

-Poknam  : Anggrek (Calon Ketua ibu :Muchlas)

 

b-Silahkan masing2 Ketua Poknam membentuk Kelompok dan mencari pasangan anggota sebanyak 6 peserta (Bisa 6 ibu2 atau tiga tiga bapak-ibu)

c-Jika ada yang belum terdaftar dan berminat, silahkan membentuk kelompok tambahan

 

4-Kepada ketua Poknam/anggota diharapkan beerlatih senam kreasi pilihan kelompoknya dari Youtube

5-Latihan tambahan bisa setelah Senam Mandiri atau berlatih bersama Ibu Susanto atau berlatih dari HP

6-Poknam yang siap, bisa latihan tampil pada Senam Mandiri dibarisan depan

 

7-Pada saatnya antar Poknam dilombakan

8-Selanjutnya dilakukan seleksi peserta terpilih

9-Grup ini menerima masukan Yel2 yang dicalonkan akan dipakai

 

* Berita sharing tujuh menit (shartum), akan diganti dengan pengalaman perjalanan ke Jateng dan Jatim yang akan disajikan serial melalui Web ini dan diharapkan menarik untuk dibaca dan perlu

 

** Foto  berseragam Merah : Senam  tanggal 11/2 dan Biru senam tanggal 18/2/20. (FatchurR)

Tulisan Lainnya :

  • Tidak ditemukan tulisan
Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Lihat Juga
Close
Back to top button
Close
Close