Hari Kamis tanggal 27-02-20 (Kamis Minggu-IV Februari) diselenggarakan Senam Prolanis di Gedung Multi Media (Gedung Grha Merah Putih) Buahbatu Bandung
Kegiatan yang juga disebut Kelas SMSO (Senam Manis Senam Oke) itu dimulai pukul 08.40. Diawali dengan pengukuran Kesehatan yang terbagi dalamdua kelompok yaitu :
1-Peserta dengan Hipertensi (Lingkar pinggang, tinggi dan berat badan, tensi dan gula darah)
2-Peserta Diabetasi ditambah pengukuran HBA1c (akan dijelaskan pada seri ke-2)
Karena itu semua peserta sebelumnya diminta berpuasa
Dilanjutkan dengan acara Health Talk (Ceramah Kesehatan) berjudul : “Peran Nutrisi pada pencegahan Kanker” dibawakan oleh dr. Ikbal. Beliau yang telah dua kali di tampil di Health Talk Prolanis ini menyampaikan dengan lugas dan mudah dipahami
Mengawali ceramahnya dr. Ikbal menjelaskan tentang Prevalensi Kanker di dunia ada 18.1 Juta kasus Kanker dan kematian ditahun itu 9,6 juta (WHO-2018) dan di Indonesia pada tahun yang sama (Riskesdas-2018) : 1.79 per 1000 penduduk naik dari tahun tahun sebelumnya.
Sedangkan di Asia Pasifik yang mencakup 60% persen kasus di dunia. Indonesia rangking ke-4 dan rekor pertama dipegang China.
Faktor pemicu Kanker :
1-Obesitas. (Di Amerika dari 117.000 kasus, mayoritas karena obesitas)
2-Genetika
3-Hormon, inflamasi, peradangan
4-Gaya hidup dan Kebiasaan merokok
5-Paparan sinar matahari terus menerus
6-Paparan zat kimia dan radiasi berlebihan
7-Kekurangan asupan asupan Asam Folat
Upaya pencegahan Kanker :
1-Menjaga berat badan. Standarnya Imdeks Massa Tubuh IMT antara 18,5 sampai 22,9 (diperoleh dari berat badan dibagi kuadrat tinggi badan dengan satuan Kg/m2)
2-Aktif secara fisik (150 menit tiap minggu)
3-Asupan meliputi : Biji bijian, sayuran, buah buahan, kacang kacangan (sehari 5 porsi)
4-Batasi makanan cepat saji
5-Batasi daging merah
6-Hindari minuman manis
7-Hindari minuman beralkohol
8-Hindari minum Suplemen
9-Beri ASI bagi yang menyusui
Antara Mitos, Hoax tentang Kanker :
1-Gula memberi makan pada Kanker
2-Jus dan buah buahan penyembuh kanker
3-Diet Alkali menyembuhkan Kanker
4-Pengobatan Kanker lebih merusak dari pada menyembuhkan
(Bantuan data dan foto dari Ibu Agung Lestari dan pak Fajar)-Editor : FatchurR * Bersambung…….
*** Ikuti terus lanjutannya tentang HBA1c)-FR
