Para ahli sering berpesan：Setiap orang harus memperhatikan 3 x ½ menit.
Kenapa demikian ?
3 x ½ menit, adalah sesuatu yang cuma²，tetapi akan banyak mengurangi angka kematian secara tiba-tiba. Sering kali terjadi seseorang siangnya masih sehat walafiat,
tetapi malamnya meninggal.
Tidak jarang kita mendengar cerita orang, kemarin saya masih ngobrol dengan dia, kenapa tiba² dia meninggal ?
Penyebabnya adalah ketika bangun malam utk ke kamar mandi sering dilakukan secara terlalu cepat.
Begitu berdiri, otak kekurangan darah.
Mengapa perlu “3x ½ Menit” ?
Karena pola ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari, tetapi bangun tengah malam untuk melaksanakan hajat tiba² gambar ECG itu dpt berubah.
Karena dengan tiba² bangun, otak akan menjadi anaemic, dan mengalami gagal jantung
karena kekurangan darah.
Dianjurkan oleh para ahli untuk menjalankah “3 kali ½ menit”, yakni:
1. Bila terbangun jangan langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama ½ menit ;
2. Duduk di tempat tidur selama ½ menit ;
3. Turunkan kaki, duduk di tepi ranjang selama ½ menit.
Selewat 3 x ½ menit yang dilakukan tanpa harus membayar sesen pun, otak tdk akan anaemic, dan jantung tdk akan mengalami kegagalan, mengurangi kemungkinan jatuh dan meninggal ketika bangun tengah malam seperti yg sering kita dengar.
Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini jauh2 hari.
Dua tahun lalu dia bangun tengah malam untuk buang air kecil, di kamar mandi tiba² terasa dunia berputar dan jatuh, akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tdk bisa meninggalkan tempat tidur, punggungnya mengalami luka² dikubitus. Kalau saja dia mengetahui hal ini, tidak harus menderita selama ini. (Murwantho Kaslan Swoto)-FR