VITAMIN C. Selada mengandung Vitamin C, juga beta-karoten yang bisa mencegah oksidasi kolesterol dalam tubuh. Manfaatnya baik untuk kesehatan jantung dan peredaran darah yang lancar.
RENDAH KALORI. Selada memiliki kalori yang sangat rendah, sehingga walau Anda menyantapnya semangkuk penuh, Anda tak akan menjadi gemuk. Dapat membantu program diet Anda untuk menurunkan berat badan sebab kaya serat dan selulosa.
ASAM LEMAK OMEGA 3. Selada ternyata juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik bagi jantung.
PROTEIN. Produk nabati yang mengandung protein, selain kedelai. Anda yang menganut gaya hidup vegetarian, mengonsumsi selada bisa jadi salah satu sumber protein yang sehat.
MENGATASI INSOMNIA. Getah selada berkhasiat membantu mengatasi insomnia, mirip dengan efek dari opium. (Denny Saloon, dari sidomi dot.com)-FR