(m.merdeka.com)-OR, salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh lebih bugar. Tak hanya itu, OR juga banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun kadang, saking semangatnya berolahraga di tempat gym misalnya, seseorang terlalu memaksakan diri hingga justru membahayakan tubuh.
Sama halnya dengan kurang olahraga, terlalu banyak melakukan olahraga, apalagi olahraga berat justru tak baik untuk tubuh. Beberapa efek buruk berikut ini bisa terjadi jika Anda olahraga secara berlebihan, seperti yang berhasil dihimpun merdeka.com, (13/12)
- Lebih mudah cedera
Ketika orang terlalu banyak OR, tubuh mereka justru lebih rentan cidera. Salah satu tandanya adalah ketika otot terasa nyeri. Ketika terlalu banyak OR, ligamen akan jadi tegang sehingga Anda lebih mudah mengalami patah tulang. Tubuh Anda butuh istirahat, terlalu memforsir akan menyebabkan jaringan tubuh mudah rusak.
- Kurang nutrisi
Melakukan OR berlebihan bisa mengurangi massa otot dan membuat tubuh kurang nutrisi. Anda memaksa tubuh terus mengolah nutrisi dengan terus-menerus berolahraga. Akhirnya hal ini akan mempengaruhi kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
- Sistem kekebalan tubuh menurun
Olahraga bisa membantu menguatkan kekebalan tubuh. Namun jika terlalu banyak ber-OR yang terjadi justru sebaliknya. Sistem kekebalan tubuh Anda akan melemah karena tubuh yang kelelahan. Akhirnya, sistem kekebalan tubuh tak cukup efisien membunuh bakteri atau mencegah infeksi.
- Masalah tidur
Olahraga berlebihan membuat tubuh kelelahan dan tak bertenaga. Akibatnya, tubuh sulit tenang. Seluruh tubuh Anda akan terasa sakit karena olahraga yang terlalu keras sehingga Anda bahkan mengalami kesulitan tidur nyenyak.
- Kelainan makan
Terobsesi ber-OR untuk menurunkan berat badan bisa memicu munculnya kelainan makan seperti bulimia atau anoreksia. Beberapa penyebab munculnya bulimia dan kelainan makan lainnya adalah akibat olahraga yang berlebihan.
- Mengganggu siklus menstruasi
Ini berlaku untuk wanita. Melakukan OR berlebihan juga bisa menyebabkan siklus menstruasi yang tak teratur. Jika terlalu parah, siklus menstruasi bahkan bisa berhenti.
Jadi lakukan olahraga secara wajar untuk menjaga kebugaran dan berat badan, namun jangan berlebihan. (mdk/war; Henny Rachma Sari; Bahan dari : https://m.merdeka.com/peristiwa/efek-buruk-akibat-terlalu-banyak-fitness.html)-FatchurR *