Hari Kamis, tanggal 29 Juli 2021; Yakes Wellness Center (YWC) Telkom masih mengajak kita pensiunan mengikuti Kelas Olahraga Virtual bersama pada : Pukul 07.30 WIB, Kelas Yoga (Diki Akbari, Beny Aprial). dan ada pilihan lain atau tambahan pada Pukul 15.30 WIB Kelas Arobik (Sonci)
Dengan tekad #sehattekadkita #melayanidengancinta, Yakes terus memfasilitasi pelanggannnya agar tetap bugar sebagai bagian dari tindakan kesehatan preventif. Karena mencegah itu lebih baik dari pada mengobati belum lagi rasa sakitnya dan produktivitas kita akan menurun jika kita sakit.
Karena itu tepat langkah Yakes yang juga merespon saran WHO untuk melakukan physical distancing. Diantaranya sekitar sebulan setelah Pandemi melanda negara kita, Yakes mengubah senam yang semula dilakukan tatap muka diubah Virtual dan terus disempurnakan sajiannya
Adanya bahaya Virus Corona tidak berarti ber-OR jadi berhenti. Ada varian Olah Raga yang kini disediakan Yakes. Kita bisa memilih jenis senam, jadwalnya dan menyesuaikan intensitas yang tepat. OR ringan-sedang selama 150 menit dalam seminggu di rumah (Virtual) rasanya cukup ideal.
Bagi sahabat yang tidak ber-OR sama sekali atau terlalu banyak ber-OR (lebih dari 5 hari ber-OR dalam minggu), lebih berisiko dibanding orang yang ber-OR cukup.
Jenis OR yang aman di rumah selama pandemi COVID-19, dan disediakan Yakes :
1-Senam Aerobik.
OR ini menarik dilakukan di rumah. Dengan dengan panduan via Zoom dan bisa bersama teman pensiunan . Dengan Instruktur handal dan dukungan YWC seluruh Regional kita dipandu hingga kita berkeringat dan lebih bugar. Senam ini juga meredakan gejala depresi dan gangguan cemas selama pandemi ini.
2-Yoga.
OR ini terkesan mudah dan sederhana. Jika dilakukan serius, OR ini efektif membakar lemak dan membuat tubuh berkeringat, walau kadang sedikit sulit jika ototnya tidak lentur dan harus terus berlatih kelenturan. Manfaatnya kita bisa lebih tenang dan santai. Sehinnggakecemasan selama pandemi ini bisa berkurang.
Manfaat yoga lainnya, menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan pernapasan, memperkuat energi serta vitalitas.
Karena itu bagi yang belum bergabung, silahkan mencoba. Tinggal memilih dalam seminggu ada jadwal pagi dan sore. Kita patut bersyukur lho kepada Jajaran Yakes yang memanjakan kita dalam melakukan tindakan pencegahan. Sambil tetap tinggal di rumah selama Pandemi ini
Oh ya kali ini Kegiatan Senam Yoga tanggal Tgl. 29 Juli 2021 yang ikut bergabung tidak kurang dari 100 Peserta. Jika melihat jumlahnya, banyak peluang besar bagi kita untuk bergabung dan ikut memanfaatkan Fasilitas Yakes ini, khususnya bagi yang mencoba senam jenis ini.
Dari data peserta yang masuk baru sebagian kecil yang menginformasikan ke Redaktur yaitu dari KJA BLA.
1-Djuhana/500067.000
2-Fatchur Rochman/490197.000
3-Entin Rustini/640498.000
4-Tatang Kartiwa/490347.000
5-Sumariswati
6-Esih/500825.100
Yang Ikutan OR Mandiri :
1-Edi Suprijadi/532182.000 Jalan Santai.
2-Enok Rosdiana/532182.100 Jalan Santai.
3- Agus Basworo/560715.000 Ngagoes.
4-Emen Supardi/430388.000 OR Senam Mandiri.
5-Imas Sunarsih/430388.100 OR Senam Mandiri.
6-Sukaeni/550697.100 OR Jalan Santai.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega dan-FatchurR)