Tidak ada yang salah jika Anda terus aktif bersama YWC Yakes Telkom seperti misalnya kali ini ada jadwal kelas mingguan OR Virtual pada hari Kamis, (12-01-2023) Yaitu : Kelas Aerobic yang dimulai jam 07.30 WIB; bersama Pemandu pakde Sonci
Oh ya kadang kita lupa dibelakang layar setiap ada kegiatan Visual Yakes Telkom ada “Pahlawan tersembunyi dari tiap YWC Regional 1-7, termasuk yang Jabar Kang Uje. Kini mereka menyiapkan terselenggaranya Senam Aerobik yang telah kita lakukan
Diikuti oleh 96 Akun dari masing masing Regional yang hadir (sesuai absensi yang dilakukan pakde Sonci sebelum senam). Dua peserta berasal dari Klub KJS BLA Bandung Selatan dan salah satunya adalah Esih Sukaesih
Senam ini berjalan dengan baik dan lancar . Kita punya peluang untuk tetap segar bugar. Dan tidak tertutup kemungkinan yang kelebihan berat badan (obesitas), bisa menjadi ideal berat badannya
Jelang berakhir, Kang Uje mengingatkan bahwa pada jam 09.00 Yakes Telkom menyelenggarakan Webinar tentang “Kenali Tubercolusis (TBC) pada anak”
Kembali ngomong ngomong soal obesitas, di Indonesia berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi obesitas orang dewasa di Indonesia meningkat 2x dari 19.1% pasa 2007 jadi 35.4% pada tahun 2018
Pengertian Obesitas
Adalah yang berat badannya berlebih, kegemukan dan banyak lemak pada tubuhnya. Untuk mengklasifikasi kegemukan, ada metode terbanyak digunakan yaitu pakai indeks massa tubuh (IMT). Yaitu mengukur perbandingan antara berat badan (Kg) dan tinggi badan (meter) kuadrat.
Obesitas juga meningkatkan risiko penyakit (jantung, diabetes; hipertensi, dan kanker.
Penurunan berat badan mampu memperbaiki/mencegah masalah kesehatan karena obesitas. Diet sehat, peningkatan aktivitas fisik, dan perubahan perilaku bisa menurunkan berat badan.
Penyebab obesitas
Obesitas terjadi ketika kadar kalori masuk melebihi dari yang dibutuhkan tubuh. Sehingga energinya berlebihan, sehingga diubah jadi cadangan lemak. Juga karena genetik, perilaku dan hormonal pada berat badan jadi salah satu penyebab obesitas.
Gejala Obesitas
Umumnya baru menyadari gejalanya setelah kerabat/lingkungan sekitar memberi tahu. Diagnosis obesitas ketika IMT adalah 30 atau lebih tinggi.
Pengobatan Obesitas
Lakukan diet makanan seimbang, mengontrol kalori, dan beraktivitas fisik untuk meningkatkan pembakaran energi dan cadangan energi. Seperti salah satunya yang kini kita lakukan yaitu bergabung bersama YWC Yakes Telkom.
Berikut perawatan untuk menangani obesitas setidaknya :
a-Turunkan Kalori : Kurangi Kalori yang dikonsumsi. Wanita butuh 1.200-1.500 kalori dan pria butuh 1.500-1.800 kalori.
b-Latihan dan beraktivitas : Lakukan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas fisik intensitas sedang untuk mencegah penambahan berat badan lebih lanjut.
c-Segera konsultasikan ke dokter, misalnya melalui layanan yang disediakan YWC Yakes Telkom dan atau Yakes Mobile
Salam, Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
KJS BLA Dan Aerobik YWC Yakes Telkom(10-01-2023)-Kenali Obesitas