(Sala,15 November 2024). Pengurus Cabang P2Tel Solo hingga kini telah membantu program pemberdayaan lansia di Klub Jantung Sehat (KJS Solo-1 dan KJS Solo-2) melalui kegiatan senam bersama.
Hal itu disampaikan KPC P2Tel Solo Amin Nur Ahmadi di Sekretariat P2Tel Solo Jumat (15/11/2024) pagi.
Menurutnya, Senam Tera terbukti mampu menyehatkan fisik dan semakin digemari warga lansia P2Tel Solo.
“Hingga kini KJS P2Tel Solo-1 dengan base camp di ‘Sor Tower Gladag’ dan KJS P2Tel Solo-2 base camp di Masjid Jami’ Baiturrahmah Mojosongo Solo secara rutin Jumat pagi dan Selasa pagi kecuali tanggal merah mengadakan senam bersama membuktikan olah raga senam digemari para lansia P2Tel Solo dan dapat terus ditingkatkan,” ujar Amin NA.
Sementara itu Ketua KJS Solo-1 Suparto dan Ketua KJS Solo-2 Sigit Wihartono sepakat menyampaikan, misi utama adalah mengajak anggota P2Tel Solo khususnya lansia untuk gemar olahraga agar tetap sehat karena menurutnya, mengajak rekan rekan pensiunan untuk berolahraga adalah bagian dari amal ibadah.
Apa itu Senam Tera
Senam ini merupakan olahraga pernapasan yang dipadu dengan gerak, sehingga sangat baik untuk segala usia, khususnya bagi para lansia.
Gerakan senam ini bermanfaat untuk terapi kerja organ tubuh, melatih keseimbangan, paru paru, dan elastisitas tubuh.
Senam Tera Indonesia (STI) adalah latihan fisik dan mental yang menggabungkan gerakan tubuh dan teknik pernapasan untuk mencapai konsentrasi.
Gerakan Senam Tera
Gerakan senam tera terdiri gerakan peregangan, persendian, dan pernapasan.
Sejarah senam tera berasal dari senam pernapasan Tai Chi yaitu senam yang mempunyai dasar olah pernapasan yang dipadukan seni bela diri.
Di Indonesia dikombinasikan dengan gerak peregangan dan persendian jadilah sebagai olahraga kesehatan.
Manfaat Senam Tera
Senam tera terdiri dari latihan pemanasan, latihan inti, dan latihan pendinginan.
Gerakan gerakan didalamnya juga bertujuan untuk menurunkan kecemasan, stres, dan menurunkan tingkat depresi.
Manfaat Senam Tera secara umum :
1.Membantu memperkuat imun tubuh.
2.Dapat menjaga kesehatan jantung.
3.Berat badan lebih terjaga.
4.Membantu meningkatkan mood.
5.Tidur menjadi lebih nyenyak.
P2Tel Solo Sehat Berdaya Sejahtera.
(Eko RS Solo mengabarkan)-FR