Yoga Virtual Yakes Telkom Area-03 Jawa Barat tanggal (04-02-21)
Senin dan Kamis adalah jadwal latihan Senam Yoga. Demikian juga pada hari Kamis tanggal 04/02/21 jam 08.00 dengan Instruktur Mas Diki Akbari. Bagi yang belum mengetaahui bahwa manfaat senam Yoga itu adalah (disarikan dari Kompas.com) :
1-Meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Hormon stres utama yakni kortisol ini bisa berkurang.
2-Mengurangi kecemasan. Latihan yoga dengan sadar membantu pikiran lebih damai.
3-Mengurangi peradangan. Radang kronis dapat memicu penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
4-Menyehatkan jantung. Hasil Studi bahwa yoga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah faktor risiko penyakit jantung.
5-Melawan depresi. Yoga berefek antidepresi sekaligus membantu mengurangi gejala depresi.
6-Mengurangi nyeri kronis. Ini bisa diderita pengidap cedera hingga radang sendi.
7-Meningkatkan kualitas tidur. Yoga membantu meningkatkan mutu tidur dan mengatasi susah tidur.
8-Membuat tubuh lebih fleksibel, seimbang, dan kuat
9-Memperbaiki pernapasan. Yoga atau pranayama dapat melatih fokus pada pengendalian napas.
10-Mendorong pola makan sehat
Dengan segudang manfaat yoga bagi kesehatan fisik dan mental, Anda masih ragu untuk meluangkan waktu berlatih yoga yang dua kali sepekan?
Perttanyaan tersebut perlu diajukan mengingat fasilitas yang disediakan untuk PMP pelanggan Yakes Area-3 Jabar hanya diikuti 49 peserta dari Anggota Klub se Bandung Raya dan Sukabumi
Pada kesempatan itu dari Mabes PP P2Tel diikuti 5 Anggota (seorang diantaranya mantan pengurus). Sedangkan dari Anggota KJS Tegallega dihadiri oleh 4 peserta yaitu : Bp Djuhana, Bp Tatang Kartiwa, Ibu Entin Rustini dan FR)
Dari eks tempat kerja saya diikutioleh 5 orang. Tiga diantaranya : Bp TR; Ibu And Dar, Ibu Sum S dan Ibu Sri Widayati yang tinggal di wilayan Cabang BaleEndah
Berikut disertakan foto foto termasuk yang tidak ikut Yoga tetapi Olah Raga Mandiri
(Disusun bersama : Djuhana-Klub KJS Tegallega P2Tel Bandung Selatan)-FatchurR *
Yoga Virtual Yakes Telkom Area-03 Jawa Barat tanggal (04-02-21)
