Tanggal tua dan tanggal muda seolah tanpa beda bagi para peserta Senam yaitu tetap bersemangat. Apalagi didukung konsistensi YWC Yakes Telkom yang kembali membuka jadwal kelas mingguan OR Virtual pada hari Senin, tanggal 03 Oktober 2022 yaitu :
a-Kelas Yoga (07.30 WIB; Diki Akbari)
b-Kelas Movfitbility (16.00 WIB; Arie Pamuji)
Pada kesempatan hari itu, Anggota KJS BLA Tegallega memilih ikut Senam Yoga Virtual bersama peserta lain secara nasional plus minus 71 Aku. (tdk semua peserta meng on kan vidionya). Alhamdulillah Senam Yoga virtual yang dipandu Pak Dicky Akbari berjalan dengan lancar.
Khusus Peserta dari KJS BLA Tegallega yaitu :
1-Djuhana/500067.000.
2-FR/490197.000
3-Esih/500825.100.
4-Entin Rustini/640498.000
5-Tatang Kartiwa/490347.000
6-Sumariswati
Terimakasih kpd Bpk2-Ibu2 yang ikut senam ini dan terimakasih juga buat Pak Dicky serta Pak Ilyas yg memandu relaktasi. tTak lupa ucapan terimakasih kepada YAKES TELKOM yang telah memfasilitasinya. Semoga kita semua tetap sehat selalu, tetap semangat dan bahagia. Aamiin.
Anda tidak salah jika meneruskan membaca lanjutannya yaitu : Pesan secuil berjudul Kelelahan
Sebelumnya saya kutipkan kata mutiara dari Psicholog AS terkenal yaitu Dale Carnegie bahwa “Kelelahan kita sering kali disebabkan bukan oleh pekerjaan, tetapi oleh kekhawatiran, frustrasi, dan dendam.”
Walau ada berbagai macam penyebab kelelahan berdasarkan Medis yaitu :
Kelelahan dalam waktu lama bisa jadi :
a-Tanda penyakit, seperti : Gangguan tiroid, penyakit jantung, atau diabetes.
b-Gaya hidup buruk : Minum alkohol berlebihan, penyalah gunaan obat-obatan, dan kurang OR.
c-Stres, karena masalah kerja atau hubungan, dan memicu lelah. Stres berkepanjangan bisa picu gangguan mental seperti depresi, dan kelelahan juga bisa jadi tanda depresi.
Cara mengatasi kelelahan,
1-Cari tahu penyebabnya. Jika lelah berefek besar pada rutinitas harian, segera ke dokter.
2-Perbaiki gaya hidup :
a-Minum cukup cairan agar terhidrasi
b-Membiasakan makan yang sehat
c-Ber-OR teratur (Tinggal ikuti saja kegiatan YWC Yakes Telkom sesuai kemampuan
d-Tidur yang cukup
e-Hindari pemicu stres (pekerjaan atau jadwal sosial yang terlalu menuntut)
f-Lakukan relaksasi : yoga, menjauh dari alkohol, rokok, dan obat-obatan terlaran. (Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
