KJS BLA dan Aerobik YWC Yakes(29-11-2022)-Dan Tentang Aerobik
Semangat Pagi!. Selamat bagi Anda telah bergabung bersama saya ikut memanfaatkan fasilitas dari YWC Yakes Telkom yang kembali membuka jadwal kelas mingguan OR Virtual pada hari Selasa, tanggal 29/11/2022 yaitu Aerobic mulai 07.30 WIB; direncanakan bersama pakde Sonci
Pakde Sonci berhalangan, maka pemandunya digantikan Kang Adit. Tidak kalah dengan pakde Sonci, Kang Adit berhasil menguras keringat 87 Akun peserta. Setidaknya dia tampil dengan senam perlahan berlanjut senam kekuatan yang frekuensi relatif cepat.
Tampak 5 peserta dari KJS BLA diantaranya : Pasangan IGN Duinda, Rustin, Esih)
Bagaimana Hasilnya? Tentu semua para peserta bisa merasakannya
Oh ya Saya berkeyakinan, sebagian dari Anda yang rutin bersenam Aerobik, mungkin belum mengenal lebih dalam tentang Senam itu. Yuk kita coba urai secara sederhana.
Aerobik berguna untuk meningkatkan kesegaran jasmani. sebagai OR preventif dan dilakukan massal. Senam ini merupakan gerakan yang kompleks, berlanjut dan memiliki pola gerakan dengan intensitas tinggi.
Sejarah Aerobik
Senam aerobik berasal dari Amerika Serikat tahun 1970-an, masuk ke Indonesia (1980-an). Senam ini jadi kegiatan kebugaran dan rekreasi serta muncul pada event dan acara seiring waktu, seperti Lomba Senam pada HUT P2Tel ke 42 atau Senam Wisara Sehat dsb
Bagi yang aktif ber-Senam aerobik merasakan manfaat kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut diantaranya
a-Menurunkan berat badan
Seperti OR umumnya, manfaat lain aerobik adalah berat badan yang menurun dan atau stabil. Karena tubuh membakar lebih banyak kalori sehingga lemak tubuh terbakar.
b-Tubuh menjadi lebih lentur
OR ini melibatkan gerakan bermacam intensitas, tubuh bisa lebih lentur karena otot-otot persendian makin berkembang. Kalau tubuh makin lentur, kekuatan tubuh meningkat.
c-Tubuh lebih kebal
Tidak terasa manfaat berikutnya dari Aerobik yaitu kekebalan tubuh lebih baik dan tahan pada penyakit menular atau akibat virus dan bakteri.Tentu harus diimbangi makan sehat dan minum air putih cukup agar kekebalan tubuh semakin baik.
d-Otot tubuh jadi lebih kuat
Dengan rutin ber-Aerobik, otot tubuh jadi lebih kuat. Sehingga Anda tidak mudah lelah dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.
e-Menguatkan daya tahan tubuh dan jantung
Aerobik dan OR lain memberi manfaat daya tubuh lebih kuat karena irama denyut jantung akan melancarkan aliran darah tubuh. Juga daya tahan jantung dan jantung lebih sehat.
Anda dalam posisi belum bergabung dengan Klub Senam binaan Yakes atau Klub umum?,
Bukankah telah Anda baca manfaatnya. Mari hubungi Pengurus Cabang P2Tel atau Seksi Senam di lingkungan Anda
Karena dengan kondisi sehat maka produktivitas Anda bisa meningkat, setidaknya bertahan baik dan itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan ibadah Anda
Salam, Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta. (Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
KJS BLA dan Aerobik YWC Yakes(29-11-2022)-Dan Tentang Aerobik
