Semangat Pagi! YWC kembali membuka jadwal kelas mingguan. OR Virtual pada hari Senin, tanggal 12 Desember 2022 yaitu memfasilitasi 2 OR yaitu :
a-Kelas Yoga (08.00 WIB; Gusti Puspa)
b-Kelas Movfitbility (16.00 WIB; Arie Pamuji)
Pada kesempatan ini saya ingin menginformasikan tentang Senam Yoga yang digawangi oleh mBak Gusti Puspa, yang berhasil mengajak pesertanya untuk melemaskan kembali otot otot yang mungkin berkurang kemampuannya karena libur Sabtu Minggu
Tampak sebanyaak 46 Akun peserta termasuk 3 orang Anggota KJS BLA yaitu : FR, Esih dan Rustin). Senam ini alhamdulillah, berjalan dengan baik dan lancar. Mereka para peserta setidaknya punya tabungan sehat bugar dan Imun tubuhnya meningkat di waktu waktu berikutnya
Untuk diketahui bahwa Kekebalan tubuh atau dikenal dengan system imun pada manusia adalah kemampuan dari tubuh seseorang agar dapat mempertahankan dirinya terhadap berbagai “musuh” atau benda asing yang masuk kedalam tubuhnya.
Cara meningkatkan imun tubuh
Jika tubuh imun (kebal), maka Anda tidak mudah sakit, misalnya imun terhadap Covid-19. Apalagi jika dilengkapi Vaksinasi sesuai kebutuhan (saat ini hingga Boster ke-2). Sedangkan cara meningkatkan imun tubuh cukup sederhana, diantaranya :
Makanan yang bisa menguatkan sistem Kekebalan tubuh :
Asupan makanan bernutrisi tinggi yaitu :
1-Brokoli
2-Bayam
3- Kunyit
4-Bawang putih
5-Makanan Laut
6-Youghurt
7-Buah buahan
Meningkatkan Imun tubuh dengan berpola hidup sehat
1-Berolah raga rutin dan teratur sesuai pilihan dan kemampuan Anda. Gampangnya bergabung saja dengan YWC Yakes Telkom, jika anda belum aktif fasilitas Yakes ini
2-Mengelola stres
3-Tertawa banyak manfaatnya bagi kesehatan
4-Istirahat yang cukup
5-Berhenti merokok
Disamping itu sistem kekebalan tubuh perlu diperkuat dengan imunisasi (Vaksinasi). Sudahkah telah Anda lakukan atau mencobanya?
Salam; Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
*** Dirangkum dari berbagai sumber
