Semangat Pagi!; YWC kembali membuka jadwal kelas mingguan OR Virtual pada hari Selasa, tanggal 31 Januari 2023 yaitu Kelas Aerobic, mulai jam 07.30 WIB; dengan pemandu Mas Imam
Pada pengamatan jam 08.14 tampak jumlah peserta sebanyak 85 Akun. Jumlah itu termasuk 4 peserta dari KJS BLA Bandung Selatan. Tiga diantaranya adalah Pasangan IGN Duinda dan Esih Sukaesih
Mas Imam yang menggantikan pakde Sonci yang berhalangan hadir berkolaborasi dengan mBak Ulan Tri memandu goyang sehat sedemikian rupa hingga gobyos (berkeringat, istilah dari mas Yoyok Wahyudi-Sidoarjo), dan alhamdulillah senam ini berjalan dengan mulus, Alhamdulillah
Kalau kita tengok kebelakang, awalnya senam ini dilakukan seminggu sekali secara offline, berlanjut Pandemi Covid-19 sehingga pola senam diubah menjadi Online (Virtual Zoom), lama lama frekuensi makin banyak pilihan pagi dan sore, ada Webinar dan fasilitas lain.
Disitulah doeloe saya mendengar kabar dari Coach bahwa ada beberapa pensiunan ikut Olah raga pagi sore dan atau ditambah jadwal Senam dari Cabang berbeda, artinya mereka OR berlebihan. Saya tidak mendengar risiko berbahaya bagi yang bersangkutan. Bisa jadi karena pelatih tidak bosan bosannya mengingatkan porsi OR selama seminggu dan sesuai kemampuan
Segala hal yang berlebihan itu buruk, termasuk ber-OR. Kita dianjurkan OR rutin untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kuat. Seperti yang selama ini difasilitasi Yakes Telkom.
OR berlebihan, bisa berdampak negatif pada tubuh. Untungnya para pemandu (Coach) sering mengingatkan untuk melakukan OR sesuai kemampuan dan tidak berlebihan
Banyak yang ber-OR berlebihan agar target atau tujuannya cepat tercapai. Padahal, itu  salah. Latihan fisik berlebihan, membuat tubuh terkuras dan berisiko  masalah kesehatan.
Dampak jangka pendek :
a-Kelelahan
b-Nyeri otot
c-Sakit punggung
d-Susah tidur
Dampak jangka panjang
a-Melemahnya sistem kekebalan tubuh
b-Osteoarthritis
c-Tidak baik bagi kesehatan jantung
d-Gangguan Menstruasi
e-Gangguan Sexual pada pria
Jadi, sebaiknyaber-OR lah dalam batas normal,seperti yang selama ini diselenggarakan YWC Yakes Telkom setidaknya 150 menit tiap minggu
Kalau Anda mengalami gangguan kesehatan akibat olahraga terlalu berlebihan, bisa Anda konsultasikan secara online ke Yakes atau bisa melalui Senam Rekomendasi yang selama tersedia seminggu sekali
Salam Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta
(Djuhana; KJS BLA Tegallega plus cuplikan dari https://www.halodoc.com/artikel/9-dampak-negatif-dari-olahraga-berlebihan)-FatchurR *
Aerobik YWC Yakes Telkom(31-01-2023)-Olah Raga berlebihan
