Sala, 06 Desember 2024. Mengawali Desember 2024 KJS P2Tel Solo-1 melaksanakan senam therapeutic bersama di venue ‘Sor Tower Telkom Gladag’ Jumat (06/12/2024) pagi.
Meski pagi itu cuaca di Solo Raya lumayan dingin namun cukup bersahabat bagi 89 peserta lansia P2Tel Solo untuk berolahraga melakukan senam therapeutic bersama mulai pukul 06.10 WIB hingga selesai.
Dipandu Agus Suharto selaku instruktur senam P2Tel Solo mampu membantu peserta senam mengurangi ketegangan otot, mengurangi rasa sakit fisik, meningkatkan keseimbangan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan konsumsi oksigen dan fungsi pernapasan.
Ketua KJS P2Tel Solo-1 Suparto mengatakan senam therapeutic pagi ini dipilih bertujuan untuk memberikan relaksasi, menggerakkan sendi sendi dan meningkatkan keseimbangan tubuh bagi lansia P2Tel Solo, katanya
“Ada tiga faktor yang dipertimbangkan dalam merancang senam terapeutik, yakni frekuensi, durasi, dan kondisi peserta, “ujar Agus Suharto.
Agus membahkan dalam senam therapeutic ketahanan tubuh dan kardiovaskular, targetnya adalah melakukannya lima hari dalam seminggu selama satu jam per sesi latihan, tetapi pada awalnya dapat dilakukan selama tiga hari terlebih dahulu selama 20 menit setiap harinya, tandasnya.
Sementara itu, senam therapeutic berakhir pukul 07.15 WIB mengingat venue ini bergantian untuk parkir KBM Dinas Witel Solo, sebelumnya peserta diingatkan agar segera absensi online dilanjutkan sarapan ‘nasi gudangan plus tehginastel’ dan kenclengan sukarela terkumpul Rp.250K. Alhamdulillah.
Anda bisa menonton cuplikan video senam therapeutic dengan mengeklik dibawah.
Semoga P2Tel Solo selalu ‘Sehat Berdaya dan Sejahtera.’ Aamiin.
(Eko RS Sala mengabarkan)-FR*
