Senam Off Line KJS BLA Tegallega P2Tel Bandung Selatan pada Hari Sabtu tanggal 21 Juni 2025 dilaksanakan dilokasi halaman STO Indihome Jl. Moch. Toha No.222
Diikuti oleh 57 Orang Peserta yaitu :
26 Orang Pensiunan, 23 Orang Keluarga dan 8 Orang dari masyarakat Umum.
Pemandu Senam Pak Pak Agus Suryana, sedangkan Seragam Kaos HUT Yakes Ke-25 Training Warna merah Topi putih utk bapak2 untuk Ibu2 kerudung warna merah.
Sebelum senam dimulai lebih dulu absensi kehadiran, lanjut berdo’a utk kelancaran kegiatan senam pagi itu untuk mendoakan anggota yang tdk bisa hadir karena sakit.
Semoga lekas sembuh juga mendo’a kan anggota yg meninggal dunia semoga diterimanya iman islamnya dan diampuni dosanya. Aamiin.
Senam terlaksana penuh semangat dan secara keseluruhan lancar. Sedangkan varian senamnya meliputi :
-Senam peregangan.
-Senam DM
-Senam Kreasi
-Senam Pendinginan.
Alhamdulillah setelah selesai dilanjutkan informasi2 mengenai rencana Wisata Sehat ke Pangandaran tgl. 5 September 2025. Berikutnya foto bersama dan menikmati snack yg disediakan pengurus.
Demikian kegiatan Senam Off Line ini, semoga sehat selalu dan tetap semangat. Aamiin.
Sebelum diakhiri seperti biasa saya ingin berbagi bertalian dengan naik turunnya (fluktuatif) peserta Senam ini. Itu bisa dipahami karena ada yang wafat & tambahan peserta baru, ada yang sakit atau kepentingan lain sehingga berhalangan hadir senam.
Kita pensiunan dianjurkan ber-OR dengan intensitas sedang setidaknya selama 150 menit/seminggu atau dengan intensitas tinggi selama 75 menit seminggu.
Dampak yang kemungkinan diterima tubuh ketika kurang ber-OR yaitu:
a-Beraat badan naik
b-Insomnia (sulit tidur)
c-Metabolisme dalam tubuh berjalan lambat
d-Naiknya kadar gula darah dan berisiko penyakit diabetes
e-Tidak ber-OR sangat mungkin malah lebih mudah tubuh lelah
Sehingga dapat disimpulkan untuk menjaga pola makan, agar tubuh tetap sehat & bugar adalah rutin ber-OR. Jangan khawatir selain Yakes Memfasilitasi Senam off line juga senam via Zoom (online), plus Webinar Kesehatan.
Rutin tiap hari ber-OR bisa menjaga keseimbangan antara energi yang masuk dan yang dikeluarkan tubuh. Monggo dimanfaatkan fasilitas dari Yakes Telkom
Terimakasih kepada Yakes Telkom dan kepada Jajaran yang memfasilitasi tempat kegiatan Senam ini.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
