Untuk tetap mempertahankan kondisi badan yang sehat jasmani demikian juga dengan rohani sehat, maka kelompok senam jantung sehat Turangga (KJS) p2tel Bandung Tengah tetap rutin melaksanakan kegiatan senam bersama setiap hari Ahad pagi bertempat di Halaman Kantor Telkom Turangga.
Pada pekan terakhir bulan September 2026 tepatnya hari Ahad tanggal 27 September 2026 KJS Turangga kembali menggelar Senam Sehat Bersama yang dipandu oleh Ibu Tika.
Diikuti 40 orang anggota pensiunan Telkom dan keluarga..Senam kali ini dilakukan dengan gembira bersama dengan gerakan gerakan yang santai dan terukur sesuai kemampuan peserta yang sudah tergolong Lansia.
Pelaksanaan Senam tetap mengkombinasikan gerakan Low Aerobik Lansia yang enjoi dan gerakan penguatan persendian dengang dibantu menggunakan alat barbel.
Senam lansia untuk penguatan persendian dapat membantu menjaga kelenturan, kekuatan otot, keseimbangan, dan fungsi tubuh pada usia lanjut.
Jika dilakukan secara rutin dan sesuai kemampuan, latihan ini dapat membantu mengurangi kekakuan serta mendukung lansia agar tetap aktif dan mandiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Senam low Aerobik Lansia adalah jenis latihan fisik yang lembut, tidak ada gerakan melompat, dan sangat ramah di sendi, sehingga aman dan menyenangkan (enjoi) untuk lansia.
Seiring bertambahnya usia, persendian dapat menjadi lebih kaku, sementara kekuatan otot dan keseimbangan tubuh juga dapat menurun. Senam lansia persendian dapat menjadi salah satu pilihan aktivitas fisik untuk membantu mempertahankan kemampuan bergerak dan menjaga fungsi sendi.
Senam untuk lansia umumnya terdiri dari gerakan ringan yang dapat disesuaikan dengan kemampuan tubuh. Senam untuk lansia melakukan setiap gerakan secara perlahan dan dengan teknik yang tepat agar tidak memberikan beban berlebihan pada persendian.
Setelah pelaksanaan Senam selesai dilanjutkan dengan foto bersama, ramah tamah dan menikmati snack yang disediakan pengurus.
Beberapa anggota KJS Turangga juga berkesempatan untuk melayat ke salah satu rumah orang tua anggota KJS Turangga yaitu kerumah Bapak mertua Bpk Khoirus Soleh yang telah meniggal dunia semoga almarhum mendapatkan tempat terbaik disisi Allah Subahanahu Wataala… ammin Ya Robbala Aalamiin..
Demikian sekilas info kegiatan senam bersama KJS Turangga,..Salam sehat selalu dan tetap bahagia bersama keluarga tercinta.
(kontributor p2tel banteng…..@ahs)-FR*
