Saya dibuat kaget, ternyata banyak sahabat saya yang mengikuti terapi nyeri sendi. Selain lewat Senam rekomendasi, juga Ruang Terapi (rehab medik) Telkom Medika dan di dua Rumah Sakit Swasta, tidak sedikit yang ikut terapi itu
Semangat Pagi!
Tapi hal itu akan saya coba urai setelah laporan Senam (Kelas Therapeutic) yang diselenggaraakan YWC Yakes Telkom pada hari Jumat tanggal 26 Mei 2023 08.00 WIB; OR virtual ini dibuka oleh mas Imam Munandar dengan Coach mas Arie Pamuji
Senam yang diikuti oleh 81 Akun pada amatan jam 08.34 itu termasuk peserta dari Anggota KJS BLA Bandung Selatan : xxx orang yaitu : Djuhana, FR, Pasangan IGN Duinda dan Esih Sukaesih. Konon ada juga Anggota KJS BLA yang gagal mengakses Link. Namun semua acara berjalan dengan apik dan lancar, Alhamdulillah
Kembali pada janji saya sebelumnya marilah kita intip tentang Penyakit Nyeri yang banyak diidap teman teman. Ibarat artis, penyakit ini tidak sedikit penggemarnya
Nyeri akibat Osteoarthitis (radang kronis di sendi), akibat kerusakan tulang rawan. Jenis arthritis Radang Sendi ini paling sering terjadi dan menyebabkan sendi sakit, kaku dan bengkak
Penyakit degeneratif ini bisa menyerang semua sendi, tapi yang tersering di sendi- jari tangan, lutut, pinggul, dan tulang punggung. Gejala osteoarthritis umumnya berkembang secara bertahap seiring waktu.
Penyakit ini tak bisa disembuhkan. Namun ada tindakan yang meringankan gejala, mencegah perburukan, dan membantu pasien bisa beraktivitas secara mandiri.
Penyebab dan faktor risiko
Penyebabnya kerusakan tulang rawan dan sendi yaitu sebagai bantalan tulang kehilangan elastisitasnya. Sehingga ada gesekan antartulang dan rentan rusak dan menyebabkan radang sendi. Pertambahan usia juga faktor utama osteoarthritis. Selain itu, ada beberapa faktor lain :
Obesitas; Cedera pada sendi; Punya riwayat osteoarthritis di keluarga; Memiliki riwayat operasi tulang dan sendi; Wanita yang menopause; Melakukan aktivitas fisik sehingga sendi tertekan terus-menerus, misal bersepatu hak tinggi
Gejala lain yang umum terjadi : Sendi bengkak; suara gesekan saat sendi bergerak; Otot lemah dan massa otot berkurang; Muncul taji atau tulang tambahan; Timbul benjolan pada sendi di jari tangan dan Jari tangan bengkok
Kapan ke dokter
Jika mengalami gejala di atas, dan sulit beraktivitas. Dokter akan memastikan penyebabnya dan penanganan sesuai dengan keluhan yang dialami.
Untuk memastikan penyebabnya, setidaknya Foto Rontgen, dan MRI, melihat kondisi tulang dan peradangan pada tulang dan sendi
Pencegahan itu lebih baik walau belum tentu bisa dicegah dengan : Jaga berat badan ideal; Rutin OR, contoh ikut kegiatan dari YWC Yakes Telkom; Jaga postur tubuh saat duduk/berdiri; Peregangan otot setelah duduk lama; Istirahat cukup dan teratur; Hati-hati berjalan dan berkendara untuk menghindari cedera sendi
Salam Sehat; (Djuhana; KJS BLA Tegallega; Sumber dr. Pittara; https://www.alodokter.com/osteoarthritis)-FatchurR *
KJS Bandung Slt Senam Therapeutic(26-05-2023)-Nyeri Sendi
