Liputan6.com, Jakarta Beberapa tanda tubuh yang dehidrasi itu rasa haus berlebihan, mulut kering serta warna air kencing kuning pekat. Tubuh butuh cairan untuk menjalankan fungsinya dengan baik dan normal.
Dehidrasi menyebabkan proses dalam tubuh tidak berjalan normal. Dehidrasi berat menyebabkan penyakit serius: Stroke, kelelahan ekstrem, dan dalam kasus berat mengakibatkan kematian. Anjuran tepat memenuhi asupan cairan tubuh itu minum 8-9 gelas air putih per hari.
Namun, tidak semua orang memenuhi anjuran ini sehingga Anda mengalami dehidrasi tanpa disadari. Meski terdengar aneh, namun beberapa gejala berikut merupakan tanda tubuh Anda mengalami dehidrasi seperti dilansir Self, (16/11/16).
1-Kulit menjadi kering dan tidak elastis
Dehidrasi menurunkan elastisitas pada kulit Anda. Ini berarti dehidrasi dapat membuat kulit kering. Sehingga, ketiadaan kelembapan kulit yang cukup membuat kulit Anda kehilangan elastisitas.
2-Bau mulut
Saliva atau air liur bersifat antibakteri. Jika Anda dehidrasi, kadar air liur Anda turun dan kemampuan mulut Anda untuk melawan kuman penyebab bau mulut. Jika tiba2 mulut Anda bau tanpa sebab, cobalah perbanyak minum air.
3-Berhenti berkeringat
Tidak keringatan mungkin pertanda Anda tidak mengalami dehidrasi. Menurut Medical Director Emergency Department di New Jersey, Anthony J. Brutico, kondisi ini bisa jadi pertanda Anda mengalami serangan panas atau heat stroke. Ini bisa karena volume cairan yang rendah pada tubuh sehingga membuatnya mencoba berpegangan pada yang Anda miliki. Jika ini terjadi, Anda harus segera ke dokter.
4-Merasa bingung
Merasa bingung bisa jadi pertanda beberapa hal. Tapi, jika Anda tidak banyak minum air hari ini, bisa jadi pertanda dehidrasi. Ini tidak terjadi tiba2, kecuali Anda berkeringat banyak dalam sehari. Selain itu, yang perlu dikhawatirka, jika Anda bertingkah seperti bukan diri sendiri, mata ber-kunang2 seakan mau pingsan / pingsan. Ini pertanda Anda kekurangan cairan.
5-Tiba-tiba inginkan makanan tertentu
Hati Anda membutuhkan air untuk berfungsi baik. Ketika hati tidak mendapatkan asupan cairan, ini akan memberi sinyal ke otak bahwa tubuh membutuhkan energi. Tak hanya merasa kehausan, dehidrasi juga bisa menyebabkan Anda kelaparan dan menginginkan atau ngidam makanan tertentu.
Untuk menghindari dehidrasi, coba mencukupi kebutuhan cairan Anda. Tambahkan cairan elektrolit memenuhi cairan tubuh Anda. Hindari minuman bersoda karena kandungan di dalamnya membuat Anda merasa terus kehausan. (Aluna Swara; http://health.liputan6.com/read/2653392/bau-mulut-tanda-tubuh-mengalami-dehidrasi?medium=Headline&campaign=Headline_click_5)-FatchurR
