(health.detik.com)-JAKARTA; Pertimbangan memilih posisi tidur tidak terbatas soal kenyamanan. Tidur berposisi tertentu, berhubungan dengan masalah kesehatan.
Dari berbagai posisi tidur, miring ke kiri paling sering dihubungkan kondisi kesehatan. Mulai dari asam lambung, hingga tekanan pada jantung.
Tapi tidak semua informasi tentang posisi tidur miring ke kiri bisa dipertanggung jawabkan. Sebagian bisa dibuktikan secara ilmiah, tetapi tidak sedikit pula yang hanya sebatas mitos.Berikut ini rangkumannya.
Asam Lambung
Posisi tidur miring ke kanan sering dikaitkan peningkatan risiko asam lambung. Info ini banyak beredar di medsos, disertai gambar anatomis yang menunjukkan posisi lambung ketika tidur miring ke kanan, serta anjuran untuk lebih memilih tidur miring ke kiri.
Diberitakan detikHealth sebelumnya, konsultan kesehatan saluran cerna dari RSCM dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH menyebut risiko naiknya asam lambung atau refluks dipengaruhi oleh posisi tidur. Namun, hal itu lebih berhubungan dengan gravitasi.
“Jadi kalau bicara asam lambung, prinsipnya perhatikan gravitasi. Usahakan posisi kepala lebih tinggi dari dada,” kata dr Ari.
Beban di Jantung
Masih terkait anatomi, banyak yang menyebut tidur miring ke kiri bisa meningkatkan tekanan pada jantung. Tak lain karena posisi jantung ada di rongga dada kiri, berarti akan tertimpa oleh organ lain di sebelah kanannya, ketika seseorang tidur miring ke kiri.
Seberapa besar tekanan dialami jantung? Dokter jantung dari RS Siloam Kebon Jeruk Jakarta, dr Julio Ulaan, SpJP menegaskan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan saat tidur miring ke kiri.”Tulang iga itu kuat. Antar organ juga cukup ada celah, jadi tidak perlu khawatir jantung kenapa2″ kata dr Julio.Posisi jantung terlindungi di rongga dada, tidak terpengaruh oleh posisi tidur
Penyebab Mimpi buruk
Bagaimana jika ada yang mengatakan tidur miring ke kiri bisa picu mimpi buruk? Penelitian tahun 2004 menyebut, mimpi buruk dialami 41 orang yang tidur miring ke kiri. Sebagai pembanding, mimpi buruk hanya dialami 15% orang yang tidur dengan posisi miring ke kanan.
Apakah terkonfirmasi ada hubungan sebab akibat dalam penelitian itu? Butuh penelitian lebih lanjut memastikannya. Tapi yang jelas, posisi tidur miring ke kiri disebut-sebut berpengaruh pada kerja otak.
“Pengamatan awal menunjukkan mimpi dan mutu tidur berhubungan dengan fungsi otak di belakangnya, dan mungkin dipengaruhi postur tubuh” tulis ilmuwan dalam laporan ilmiahnya. (up/fds; AN Uyung Pramudiarja; Bahan dari : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3567548/beragam-mitos-dan-fakta-seputar-tidur-miring-ke-kiri)-FatchurR *
