(lifestyle.okezone.com)- Menjaga asupan makan selama berpuasa penting dilakukan. Makanan yang sehat dan bergizi seimbang dapat memberi imunitas tubuh agar dapat menjalani ibadah puasa dengan lancar.
Selama berpuasa, manusia membutuhkan energi untuk tetap beraktivitas. Nah ketika waktunya berbuka puasa, asupan makanan dan minuman juga perlu diperhatikan. Jangan sampai salah memilih menu buka puasa yang nantinya justru berbahaya. Merangkum dari laman Instagram BPOM, @bpom_ri, (14/4/2021), berikut empat tips sehat ketika hendak berbuka puasa. Yuk disimak.
- Konsumsi makanan kaya serat dan sumber energi tinggi seperti buah kurma sebanyak tiga buah.
- Perbanyak minum air putih sebanyak delapan gelas saat malam hari.
- Konsumsi banyak sayuran sebagai sumber vitamin dan nutrisi penting.
- Pilih daging tanpa lemak, ikan tanpa kulit, atau makanan yang dikukus, direbus, dan dipanggang.
Dengan mengatur seluruh asupan yang dikonsumsi saat berbuka puasa, maka tubuh akan sehat dan bugar sehingga siap menjalankan ibadah selama bulan Ramadhan.
(hel; Leonardus Selwyn Kangsaputra; Bahan dari : https://lifestyle.okezone.com/read/2021/04/14/481/2394803/4-tips-sehat-buka-puasa-sesuai-anjuran-bpom)-FatchurR *
