Info Daerah n OpiniYAKESTEL DAN OLAH RAGA

Senam Klub BLA Tegallega-Baleendah (22-06-2021) Dan Manfaat Senam Tai Chi

Saya berkeyakinan para peserta Senam gabungan BLA Tegallega dan Klub Baleendah  tidak asing dengan penampilan Instruktur Senam bergiliran tiap Selasa  yaitu Ibu Lily Hendriati;

Wanita enerjik bergelar SH dan tampak muda terus ini beberapa kali mendapat Piala atas prestasinya pada Lomba Senam Tai Chi. Mungkin saja itu akibat manfaat sampingan dari Tai Chi. Detail kejuaraan yang diikutinya akan disajikan pada kesempatan lain.

Tapi tahukah Anda apa itu Tai Chi? Olah Raga Seni bela diri Tai Chi ini tanpa kita sadari mampu memelihara kesehatan. Senam ini bentuk Gerakan meditasi. Tai Chi (Taijiquan) ini aliran beladiri Tiongkok (abad-13). Tai Chi bisa meraih sehat jasmani, ketenangan dan kedamaian batin. Sehingga bisa meringankan stres, cemas, dan meningkatkan daya konsentrasi

Tai Chi itu seni beladiri yang lebih lembut, pelan, fokus pada pemusatan pikiran dan latihan pernapasan. Sehingga bu Lily cerdas memilihkan OR yang cocok bagi Manula Pensiunan Telkom dan juga cocok untuk para remaja, keluarga kita.

Kelebihan lainseam ini bisa dilakukan di mana saja, termasuk melalui Virtual Zoom yang difasilitasi Yakes Jabar dan tak perlu peralatan khusus.

Peserta senam pensiunan Telkom Lansia atau yang menuju Lansia itu cenderung keseimbangan tubuh dan fungsi sel syarafnya menurun. Dan salah satu solusinya ya Tai Chi ini Bersama bu Lily.

Gerakan lembut Tai Chi ini cara sederhana membuat kelenturan kita  naik dan bisa menjaga vitalitas tubuh. Tai Chi tidak perlu energi besar termasuk saat mengikuti irama dari Bu Lily. Gerakannya yang lembut tidak membuat jantung berdenyut lebih cepat.

 Tai Chi juga diyakini dapat meningkatkan kekuatan tubuh misalnya otot pada punggung dan perut. Teratur melakukan Tai Chi bisa disejajarkan dengan latihan jalan cepat dan ketahanan dalam memperkuat otot dan kelenturan berguna untuk memudahkan seseorang kembali seimbang saat tersandung.

Kelembutan Tai Chi juga punya gerakan yang butuh kecepatan dan kekuatan. Hal itu manfaatnya senada aerobik. Gerakan jenis ini baik dan disarankan bagi yang mau latihan kardio intens agar denyut jantung terpompa lebih cepat. Tai Chi mampu menurunkan hipertensi, dan kolesterol tubuh.

Tai Chi mempermudah pengelolaan penyakit dan sistem kekebalan tubuh serta berpotensi menurunkan stress dan memelihara kesehatan mental.

Setelah kita merasakan segar fisik, acara senam dilanjutkan senam mental berbentuk Tausiyah oleh salah seorang anggota BLA yaitu : Ibu Ida Farida. Namun maaf, karena suara putus putus, maka saya tidak bisa menyajikan rangkumannya

Berikut pesertta yang Ikuti Senam  Rutin Virtual Klub Bla Tegallega Bersama Klub Bale Endah Sbb :

1-Lily Hendriati, SH/560715.100

2-Agus Basworo/560715.000

3-Djuhana/500067.000

4-Ratna Sukmaningsih/500067.100

5-Fatchur Rochman/490197.000

6-Herry Mirandini/490197.100

7-Esih/500825.100

8-IGN Duinda/520421.000

9-Tin Yusnita Duinda/520421.100

10-Entin Rustini/640498.000

11-Atjih Widianingsih/501214.100

12-Ida Farida/490800.100

13-Nurcahyani/631399.000

14-Atikah Mahroep/420506/100

15-Siti Kulsum/421182.100

16-Sri Sudaryani/601407.009

17-Tatang Kartiwa/490347/000

18-Sumariswati.

Peserta senam dari Baleendah

1-Faried Ismail ketua klub senam

2-Yuyun Yulianingsih instruktur

3-Setiyo

4-Irma Desmalia

5-Akhmad Supriatna

6-Achmad Muhammad

7-Iyat Suryatna

8-Auh Suherman

9-Cecep

10-Machrudin

11-AA Sasmita

12-Priatna

13-Dulkadir

14-Suningrat

15-Sri widayati

16-Wenny Suhaeni

17-Nina Sulastri

(Dukungan Djuhana BLA dan Setiyo Baleendah)-FatchurR

*** Mengingat manfaatnya Senam Bersama Yakes Area Jabar, maka Anda tidak salah jika segera bergabung Bersama kami (FR)

Tulisan Lainnya :

  • Tidak ditemukan tulisan
Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.




Enter Captcha Here :

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
Close
Close