KJS BLA Ikut Aerobic Virtual YWC Yakes Telkom (22-09-2021) Dan Berhenti
Anda tidak salah jika terus rajin berolah raga, terutama dimasa Pandemi ini walau Level PPKM sudah turun Level. Semangat sehat, dan tidak keluar rumah (menjauhi kerumunan) dengan ikutan Kelas Aerobic mulai pukul 07.30 WIB; Bersama de Sonci & mbak Devi Lestya YWC Yakes Telkom pada hari Rabu, (22-09-2021)
Terimakasih kami ucapkan kepada Bpk2 dan Ibu2 yang telah ikut dalam kegiatan Senam Aerobik secara Virtual bersama yang difasilitasi YWC Telkom.Semoga tetap sehat selalu dan juga terimakasih
kepada YAKES TELKOM yang telah memfasilitasi kegiatan Senam Virtual ini. Tetap Semangat Dan Sehat Selalu. Aamiin.
Berolah raga termasuk yang difasiitasi YWC Telkom (Aerobik dan Yoga) adalah kebutuhan tubuh. Bahkan, beer-OR saja bisa membawa manfaat. Pernahkah Anda berimajinasi jika berhenti atau sama sekali tak pernah ber-OR?
Berbagai gangguan tubuh jika kurang ber-OR
Tubuh yang tak ber-ORolahraga dan gaya hidup tak sehat akan signifikan berisiko penyakit kronis yang mengancam jiwa. Mungkin ada tanda-tanda tubuh akibat kurang ber-OR seperti berikut ini.
1-Selalu merasa lelah
Meski makan-tidur cukup, masih merasa lelah sepanjang waktu. Ini jadi tanda, tubuh Anda butuh OR.
2-Badan pegal pegal
Rasa sakit punggung belakang, lutut, dan bahu saat bangun pagi, padahal tidak beraktivitas berat, bisa jadi Anda kurang OR. Kadang rasa pegal membuat orang menunda ber-OR. Padahal tubuh memberi sinyal “Segera Anda gerakkan”.
3-Stres bertubi tubi
Jika selalu stres, memikirkan banyak hal, cemas, ketakutan, bisa jadi tanda tubuh butuh beraktivittas fisik
4-Tak pernah merasa kenyang
Mungkin Anda kira dengan tidak ber-OR tubuh menghemat energi agar tidak mudah lapar. Padahal akibat kurang OR bisa membuat Anda selalu kelaparan.
5-Kontipasi atau sembelit
Selain kurang makanan berserat, Kontipasi/sembelit juga bisa jadi tanda Anda kurang OR. Aktivitas fisik memang telah menunjukkan khasiat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
6-Berat badan makin naik
Jarang ber-OR bisa berisiko berat badan naik. Atlet yang berhenti latihan 5 minggu bisa ada peningkatan 12% lemak tubuh. Alhasil peningkatan lemak ini juga meningkatkan berat badan dan lingkar pinggang, seperti dilansir oleh Journal of Strength and Conditioning Research pada 2012.
7-Kesulitan tidur
Jika Anda sulit tidur malam hari, ini bisa jadi tanda Anda perlu OR.
Kini saatnya kita intip peserta yang datanya diperoleh dari KJS BLA:
1-Djuhana/500067.000
2-Ratna Sukmaningsih/500067.100
3-Agus Basworo/560715.000
4-IGN Duinda/520421.000
5-Tin Yusnita Duinda/520421.100
6-Esih/500825.100
7-Entin Rustini/640498.000
8-Edi Suprijadi/532182.000
9-Enok Rosdiana/532182.100
10-Tatang Kartiwa/490347.000
11-Sumariswati.
12-Siti Kulsum/421182.100
13-Tjutju Tjumaryati/510392.100
Peserta Senam Mandiri :
1-Sukaeni/550697.100 OR Treadmill.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega )-FatchurR
