Semangat Pagi!. Anda berhalangan ikut Senam Yoga tidak ada masalah karena ada pilihan sore atau Anda kompensasi yang penting melakukan olah fisik minimal 150 menit seminggu
Kali ini pada hari Senin tanggal 16 Januari 2023 dua anggota KJS BLA dan salah satunya Esih Sukaesih bergabung bersama mBak Gusti Puspa (dari Regional IV Jateng-DIY) yang memandu Yoga mulai jam 08.00 WIB.
Dengan dukungan mas Imam Munandar dari YWC Regional III dan regional lainnya senam yang diikuti 48 Akun pada pengamatan jam 08.41 itu berjalan dengan mulus dan lancar. Alhamdulillah
Saya berkeyakinan siapapun termasuk para pensiunan, salah satu target mereka dalam hidupnya adalah sehat, bugar dan bahagia. Dan tujuan itu bisa berkurang pencapaiannya jika Anda mudah marah
Marah bentuk emosi ketika kita bereaksi pada situasi negatif. Marah dapat memotivasi kita untuk menemukan solusi suatu masalah. Namun, kebiasaan mudah marah bisa jadi masalah bila sering terlibat konflik dan kemarahan tak terkendali.
Yang terjadi pada tubuh saat marah
Ketika kita marah tubuh akan melepaskan hormon adrenalin. Otot tubuh menegang, detak jantung meningkat, dan tekanan darah melonjak. Membuat wajah/telapak tangan terlihat lebih merah atau memerah.
Cara ekspresikan marah bisa : Diam, menarik diri, atau mengabaikan biang kemarahan, Berteriak, mengumpat, menggertak, bicara kasar, atau mengancam Memukul orang lain, melempar benda, atau merusak benda di sekitarnya, Menyakiti diri sendiri. Respons marah tiap orang beda-beda. Dan harus dikelola dengan cara yang sehat.
Artinya sebagian tujuan Anda hidup sehat dengan rutin ber-OR tidak tercapai
Berikut cara-umum agar dapat mengontrol emosi saat marah.
a-Tenangkan Diri. Duduklah dan berlatih tarik nafas dalam. …
b-Dampak Amarah, Jangan berlebihan. …
Berdoa. Dan Waktu yang tepat.
(Dari berbagai sumber)*
Salam Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cint, tanpa marah marah lho
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
Senam Yoga YWC Yakes Telkom(16-01-2023)-Dan Mudah Marah
