Bulan Puasa Ramadhan merupakan perhatian besar dari YWC Yakes Telkom bagi Pelanggan Pensiunannya, agar bisa mengkondisikan mereka untuk tetap sehat dan bugar
Termasuk kali ini YWC Yakes Telkom kembali membuka jadwal kelas mingguan OR Virtual.
Pada jadwal hari Selasa,tanggal 28 Maret 2023 Kelas Aerobic mulai 08.00 WIB selama 30 menit dengan Komandan mas Imam Munandar dan didukung dibelakang layar oleh mas Aditta Oksa
Lumayan gobyos terdengar suara satu diantara 71 Akun peserta dan jumlah itu termasuk FR; Suami istri IGN Duinda, Esih Sukaesih dan Entin Rustini, sehingga jumlah dari Anggota KJS BLA Bandung Selatan sebanyak 5 peserta
Mungkin Anda berpendapat jumlah 71 itu relatif sedikit? Bisa jadi mereka yang tidak ikut Senam karena alasan penting atau tidak tahu manfaat Senam diwaktu puasa. Beriku saya cuplikkan dari Halodoc tentang manfaat senam saat berpuasa
Bulan puasa dipastikan banyak perubahan, mulai perubahan pola makan hingga gaya hidup. Ada yang mengurangi kegiatan fisik atau OR di bulan Puasa ini. Padahal, OR atau kegiatan fisik itu kebutuhan tubuh yang tidak bisa dihindari.
Manfaat OR ketika puasa
1-Mengusir rasa malas dan kantuk
Aktivitas fisik dapat mengubah lemak tubuh jadi glukosa yang mengusir lelah dan kantuk.
2-Menurunkan berat badan
Ketika berbuka puasa, kita tak bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi karena rasa lapar dan haus. Dengan ber-OR, tentu makanan yang dikonsumsi lebih mudah dijadikan energi melalui pembakaran bahkan bisa menurunkan berat badan perlahan.
3-Mencegah penyakit Diabetes
Ada yang berbuka puasa dengan mengonsumsi makanan manis seperti kolak atau es buah. Ini meningkatkan risiko mengalami kondisi gula darah yang tinggi karena banyak mengonsumsi asupan glukosa atau gula. Dengan ber-OR, kegiatan ini meningkatkan insulin yang mencegah penyakit diabetes.
4-Detoksifikasi tubuh tetap lancar
Proses detoksifikasi saat sistem pencernaan seseorang bekerja. Ketika berpuasa, sistem pencernaan istirahat. Denganber-OR membantu proses detoksifikasi pada tubuh. OR mampu memperlancar aliran darah dan kelenjar getah bening. Hal ini membuat detoksifikasi pada tubuh lebih lancar.
Akhirnya terpulang kepada Anda untuk memilih ber-OR atau tidak. Bebas dan rahasia kok
Salam Sehat Tekad Kita, Melayani dengan Cinta
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
1a-Aerobic YWC(28-03-2023)
