Sahabat sahabat saya yang kondisi fisiknya sehat, salah satunya karena ikut memanfaatkan fasilitas Yakes Telkom, seperti kini mulai jam 07.30 hari Kamis tanggal 27-04-2023. Salut buat mereka yang tetap bersemangat walau umurnya diatas 50 tahun Pada jadwal ini YWC Yakes Telkom mengajak pelanggannya bergoyang bersama pak Sonci. Kegiatan ini diikuti oleh Atjih Widyaningsih dan Esih Sukaesih anggota KJS BLA Bandung Selatan yang melaporkan keikut sertaannya pada senam ini Alhamdulillah semua kegiatan dibawah pemandu pak Sonci berjalan baik dan lancar Telah disinggung sebelumnya bahwa peserta Senam ini diikuti mereka yang jelang atau telah Lansia. Dan di usia itu fungsi organ-organ tubuh dipastikan, sehingga tidak bekerja dengan semestinya dan kita rentan berpenyakit : 1-Inkontinensia urine Inkontinensia urine adalah kondisi tidak mampu mengontrol proses berkemih, sehingga sering mengompol. Untuk mengatasi kondisi ini, dokter dapat memberikan obat-obatan dan menyarankan latihan Kegel, fisioterapi, atau bahkan operasi. 2-Stroke Orang yang terkena stroke akan mengalami kelemahan atau kelumpuhan pada beberapa bagian tubuh. Gangguan ini bisa sementara, atau menetap. Yang sembuh perlu menjalani fisioterapi untuk memulihkankan fungsi tubuhnya. Penderita stroke mungkin butuh bantuan orang lain beberapa waktu dalam beraktivitas sehari-hari, seperti makan, mandi, berpakaian, dan buang air kecil atau buang air besar. 3-Diabetes Gula darah yang tidak terkontrol biasanya kerap haus, sering minum dan sering buang air kecil. Gejala lainnya sering kesemutan, mati rasa, luka lama sembuh, dan cepat lelah. Diabetes tak terkontrol bisa merusak pembuluh darah dan saraf, kesemutan, mati rasa, atau mengompol akibat kerusakan saraf pengontrol proses berkemih. Mengatasinya, kontrol gula darah dengan mengonsumsi obat dan menerapkan gaya hidup sehat. 4-Hipertensi Penyakit ini umumnya tidak bergejala, namun ada penderita bisa pusing, mimisan, atau napas berat. Yang tidak diobati bisa menyebabkan serangan jantung, gangguan ginjal, gangguan penglihatan, dan stroke. Mengatasinya, dokter akan meresepkan obat penurun tekanan darah. Selain obat, lakukan gaya hidup sehat, dan diet rendah garam. 5-Penyakit jantung Kekuatan otot jantung lansia dapat menurun, juga fungsi memompa darah. Apalagi jika lansia jarang OR sejak muda, atau karena hipertensi dan aterosklerosis. Penyakit yang sering menyerang lansia adalah jantung koroner, gagal jantung, dan serangan jantung. Lansia dengan penyakit-penyakit di atas, apalagi jika parah, akan terbatas aktivitasnya. Sebagian harus berbaring di tempat tidur lama. Hal ini dapat menimbulkan masalah baru, seperti infeksi paru-paru atau ulkus dekubitus. Sebagai penutup, jaga kesehatan sejak dini. Konsumsi makanan bergizi, rajin ber-OR, (misalnya ikut Senam serta webinar yang difasilitasi Yakes Telkom), hindari asap rokok, batasi asupan garam dan kurangi minuman beralkohol agar tubuh tetap sehat seiring pertambahan usia. Jangan lupa rutin melakukan check-up ke dokter. Jika Anda tidak menyiapkan sehat di hari berikutnya, sama saja dengan Anda siap memilih penyakit diatas atau yang lain, sesuai kebiasaan yang dominan Anda lakukan Salam Sehat! (Djuhana; KJS BLA Tegallega sumber artikel : Alodokter)-FatchurR *
