Cabang Bandung Slt-Senam Aerobic(26-10-2023)-Dan Minum Kopi
Semangat Pagi!, YWC kembali membuka jadwal kelas mingguan OR Virtual pada hari Kamis, tanggal 26/10/2023 yaitu Kelas Aerobic (07.30 WIB; bersama Coach pak Sonci dan asisten Coach Kang Aditta Oksa
Diikuti oleh 52 Akun (pada amatan jam 08.27) termasuk 3 peserta Anggota dari KJS BLA Tegallega P2Tel Bandung Selatan dan dua diantaranya adalah pasangan IGN Duinda
Alhamdulillah tambahan goyangan dari Pak Sonci yang termasuk baru itu menambah semangat berolah raga bagi para pensiunan Telkom yang mayoritas telah menggapai titel Lansia. Semua berjalan dengan baik dan lancar
Saya ingin mendiskusikan tentang minum Kopi, yang sering saya lihat sebelum senam atau disela senam (Virtual dan atau Offline). Apakah minum kopi itu keliru? Yuk kita ikuti uraian ini :
Sebagai negara penghasil kopi ke-4 terbesar, Indonesia punya beragam varietas kopi yang populer. Misalnya kopi luwak yang proses panennya rumit sehingga harganya mahal.
Enam Kopi terkenal yaitu : Kopi Gayo, Kopi Kintamani, Kopi Luwak, Kopi Jawa, Kopi Sidikalang; dan Kopi Toraja. Masing masing bisa berjenis robusta atau arabika
Tentu Anda sepakat dengan saya bahwa manfaat Kopi hitam tanpa tambahan, membuat tubuh terasa lebih berenergi. Namun, tak sedikit yang mengeluh jantungnya berdebar atau sulit tidur setelah minum kopi hitam atau sakit perut.
Secara umum manfaat kopi untuk :
a-Mencegah depresi
b-Meningkatkan daya ingat
c-Mencegah pikun
d-Menurunkan berat badan
e-Mencegah penyakit jantung
f-Menjaga kesehatan hati
Sedang efek sampingnya Kopi Hitam :
Sulit tidur, geilsah, Sakit perut; Jantung berdebar, Sering buang air kecil
Batas aman konsumsi kopi
Pria dan wanita dewasa : 4 cangkir per hari, dengan kandungan kafein ± 400 mg. Wanita hamil, tidak lebih dari 2 cangkir/hari, kafein tak melebihi 200 mg.
Untuk mendapatkan manfaat kopi hitam dan menghindari efek sampingnya, Anda disarankan untuk mengonsumsi kopi dalam batas wajar. Dan disarankan imbangi dengan minum air putih sebelum menyeruput Kopi agar terhindar dari Dehidrasi
Salam Sehat! (Djuhana; KJS BLA Tegallega dari berbagai sumber)-FR *
