Senam Rutin KJS BLA Tegallega Bd Slt(28-12-2024) & Manfaatnya
Senam Off Line KJS BLA Tegallega dilaksanakan pada Hari Sabtu tanggal 28 Desember 2024 dilokasi halaman STO Indihome Jl. Moch.Toha No. 222 diikuti 46 Orang Peserta yaitu :
a-22 Orang Pensiunan
b-20 Orang Keluarga dan 4 Orang Umum.
c-Pemandu Senam Pak Agus Suryana.
Peserta berseragam Kaos warna Kuning dengan kerudung hijau utk ibu-ibu. Sedangkan trainingnya warna hitam dan topi hitam para prianya.
Sebelum Senam diawali dengan mengisi daftar hadir digital dan paraf. Setelah itu sebagian melanjutkan senam poco2, hingga acara resmi senamnya dimulai.
Berikutnya pak Agus Suryana membuka acara, lanjut berdoa dan mengukur denyut nadi. Hasilnya tidak ada keluhan peserta yang denyutnya bermasalah. Sedangkan varian Olahraganya meliputi :
1.senam peregangan
2.Senam Aerobik Lansia
3.Senam diabetes seri 4 & 6
4.Senam kreasi lagu Hasrat Hati
5.pendingin DM 4&6
Kegiatan berikutnya : Melakukan tradisi lama KJS BLA Tegallega yaitu saling pijit diantara peserta, foto bersama dan menikmati Snack yang disediakan Pengurus. Ahamdulillah Senam pagi itu berjalan lancar dan penuh semangat.
Ganti topik ya, ada baiknya kita evaluasi senam rutin kita ini. Bahwa rerata yang hadir senam Offline ini stabil diantara 40 sampai 60an peserta. Jumlah itu tak banyak jika dibandingkan populasi PMP Bandung Slt yang +/- 700 PMP.
Bisa dipahami kondisi itu karena kendala misalnya : Kesehatan menurun, Lokasinya jauh dan ada biaya transportasi, Kesibukan lain, atau tidak tahu manfaat yang bisa dihasilkan dari ikut bergabung dengan KJS BLA
Hidup sehat bugar adalah idaman semua insan termasuk kita. Hal itu bukan hanya tugas dan dukungan Yakes Telkom semata, tapi idealnya juga dilakukan Pengurus P2Tel, Sahaty, Komisariat dan kita semua.
Memang yang senam aktif sebaiknya mengajak, menginduksikan agar yang belum aktif aktif Olahraga bisa merealisasikan hidup segar bugar diantaranya : Pola hidup sehat, tidak merokok, mengendalikan stres, aktif OR misalnya segala kegiatan yang difasilitasi YWC Yakes Telkom.
Tentu Anda sepakat dengan saya bahwa bergerak dan atau Ber-OR merupakan bagian dari hidup sehat karena banyak manfaat jika dilakukan dengan benar dan tak berlebihan. Marilah kita ingat kembali manfaat OR atau senam yaitu :
a-Meningkatkan fungsi jantung
Gerakan senam yang kontinyu dan berulang membuat jantung bekerja lebih cepat. b-Menurunkan berat badan
Selain program diet sehat seperti membatasi kalori yang masuk tubuh, Senam juga bisa menurunkan berat badan.
c-Meningkatkan fungsi kognitif
Meningkatkan fungsi otak dan fungsi kognitif termasuk daya ingat.
d-Mengurangi stres dan meningkatkan mood
Senam yang teratur bisa meningkatkan hormon endorfin dan kondisi stres bisa berkurang sehingga mood Anda akan kembali meningkat.
e-Tidak mudah terserang penyakit
Dengan senam maka toksin dalam tubuh akan keluar melalui keringat dan semua organ yang ada didalam tubuh akan bekerja secara maksimal.
f-Meningkatkan stamina
Bersenam teratur akan memperbaiki sistem pernapasan lebih optimal dan pada akhirnya kita tidak akan mudah merasa lelah.
g-Meningkatkan kelenturan dan kebugaran
Gerakan pada senam yang berulang-ulang butuh koordinasi tubuh. Bila kita senam dengan baik dan benar, hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Semoga dengan uraian dari berbagai sumber ini, dapat menarik minat para insan untuk tertarik tetap dan terus bergerak
Demikian kegiatan Senam Off Line, Semoga kita sehat selalu dan tetap semangat. Aamiin. Terimakasih kepada YAKES TELKOM dan kepada Jajaran yang memfasilitasi tempat kegiatan Senam ini.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
