Senam Off Line KJS BLA Tegallega P2Tel Bandung Selatan pada Hari Sabtu tanggal 11/01/2025 dilaksanakan dihalaman STO Indihome Jl. Moch. Toha No. 222
Diikuti oleh 32 Orang Peserta yaitu terdiri dari : 15 Orang Pensiunan; 15 Orang Keluarga dan 2 Orang dari Umum.
Pemandu Senam Bp Tatang Kartiwa karena pemandu yg sesuai jadwal berhalangan. Seragam Kaos Abu2 HUT Yakes Ke 23 untuk Ibu2 kerudung warna hitam dan topi hitam utk Bpk2. Sebelum senam bu Atjih Widianingsih melakukan tugas Sahaty, dan diantara hasilnya Tensi yang relatif disarankan irama senamnya tidak dipaksakan.
Urutan kegiatannya berdo’a untuk kelancaran senam dan juga mendoakan anggota2 yang tak bisa hadir karena sakit semoga lekas sembuh.
Termasuk mendo’akan anggota yang baru meninggal Alm. Zaenal Arifin semoga diterima Iman Islamnya, diampuni kesalahannya dan ditempatkan di surganya Allah. Aamiin.
Senam meliputi tepuk nadi, senam tera, senam pernapasan, senam kreasi maragam ragam dan ditutup senam poco-poco. Alhamdulillah senam secara keseluruhan berjalan lancar dan penuh dengan semangat. Selesai Senam dilanjutkan foto bersama dan menikmati snack yg disediakan pengurus.
Untuk diketahui beberapa anggota ada minta izin tidak hadir karena sakit. Salah satunya konon menderita Vertigo. Tentu Anda penasaran apa itu penyakit ini dan upaya kita agar terhindar dari penyakit tersebut
Vertigo adalah rasa pusing dengan sensasi palsu bahwa seseorang atau lingkungan di sekitarnya berputar atau bergerak. Kondisi ini juga dapat terjadi tiba-tiba. Vertigo bukan penyakit, tapi gejala dari gangguan kesehatan yang mendasarinya.
Pada kasus parah, kondisi ini juga dapat menghambat aktivitas harian karena kondisi ini bisa menciptakan disorientasi (kebingungan) dan hilang keseimbangan. Serangan vertigo bahkan bisa menyebabkan pengidapnya sampai terjatuh.
Bagaimana agar yang sehat bisa menghindari Vertigo, berikut penjelasannya.
a-Hindari gerakan tiba-tiba agar tidak terjatuh.
b-Segera duduk jika kondisi ini menyerang.
c-Gunakan bantal agar posisi kepala saat tidur menjadi lebih tinggi.
d-Gerakkan kepala secara perlahan-lahan.
e-Hindari gerakan kepala mendongak, jongkok, atau tubuh membungkuk.
f-Khusus pengidap Vertigo karena gangguan telinga, batasi konsumsi garam
g-Jangan lupa bagi PMP, periksakan diri ke layanan Yakes Telkom
Saya akhiri rangkaian kegiatan Senam Off Line ini, semoga sehat selalu dan tetap semangat. Aamiin. Terimakasih kepada Yakes Telkom & Jajaran yang memfasilitasi tempat kegiatan Senam ini.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega dari berbagai sumber)-FatchurR *
