KJS BLA Bandung Slt-Senam Body Fit & Perlukah OR Saat Berpuasa?
Semangat Pagi! Mungkin Anda ragu untuk ber-OR saat puasa Ramadhan. Bisa jadi takut lemas, haus, hingga khawatir dengan keamanan ber-OR ketika puasa. Tapi yakinlah, Kesehatan Anda kan dikawal oleh Yakes Telkom
Melalui YWC Yakes Telkom tiap hari melayani kita ber-OR Virtual Zoom. Linknya bisa Anda dapatkan Via Aplikasi Dengan urutan : Lovit>Promotive-Preventive>Event Sehat. Selanjutnya tampak tersaji layanan Yakes itu. Atau Link Senam bisa diperoleh melalui petugas SAHATY di masing masing P2Tel Cabang
Pada hari Rabu tanggal 25/2/2026 mas Diki Akbari memandu Anda berolahraga Body Fit. Olahraga Yoga itu diikuti 53 peserta, termasuk PMP anggota KJS BLA Tegallega Bandung Selatan. Alhamdulillah peserta dapat melaksanakan Senam itu dengan baik
Marilah kita lanjutkan mengulas ber-OR saat berpuasa Ramadhan. Ketika berpuasa, kita di Indonesia menahan haus dan lapar +/- 12 jam. Umumnya dianggap bisa dehidraasi (kekurangan cairan), dan anggapan itu tidak sepenuhnya salah. Namuni jika OR saat puasa dilakukan dengan tepat, risiko dehidrasi bisa dihindari.
Selama Anda tak menderita penyakit atau kondisi kesehatan tertentu, ber-OR saat puasa aman dilakukan, bahkan bisa memberikan manfaat kesehatan.
Manfaat yang bisa diperoleh dari rutin ber-OR selama berpuasa adalah mood (suasana perasaan) yang baik, berat badan lebih terkontrol, tubuh tetap bugar, sensitivitas insulin meningkat, hingga daya tahan tubuh lebih terjaga.
Yang perlu kita perhatikan, yaitu:
a-Makan sahur yang bergizi agar tubuh dapat gizi dan energi cukup untuk ber-OR.
b-Minumlah air putih 8 gelas per hari antara waktu berbuka dan sahur.
c-Ikuti petunjuk melakukan pemanasan sebelumnya dan pendinginan setelahnya.
d-Tidak perlu khawatir berolahraga karena YWC Yakes Telkom memilihkan OR untuk kita
Jika dilakukan dengan cara benar dan tidak berlebihan, ber-OR saat puasa aman. Namun, kita harus mengenali kondisi dan keadaan kita. Jika lemas dan lelah yang dialami selama puasa cukup berat, jangan paksakan untuk berolahraga.
Salam Sehat! Marilah kita gapai untuk tetap sehat selama bulan puasa Ramadhan
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
