KJS BLA Bandung Selatan-2X Senam(18 & 25 Aprrl 2026) & Sakit Dada Kiri
- Di Paruh bulan April 2026, KJS BLA Tegallega Bandung Selatan melaksanakan 2x Senam. Sekalian ada bonus analisis penyakit dengan gejala Sakit di Dada Kiri. Selengkapnya, silakan berikut ini :
a-Senam tanggal 18/04/2026
Berlokasi di Halaman STO Indihome JL. Moch.Toha no.222. Instrukturnya Pak Agus Suryana. Diikuti 58 peserta (55 orang Pensiunan & Keluarga) dan 3 Orang dari Masyarakat Umum.
Jenis senamnya : Senam Peregangan, DM pemanasan. Senam DM Inti, Senam Disco. Senam Kreasi Kopi Balada. Dan pendinginan DM. Selanjutnya berfoto bersama dan menikmati snack yg disediakan. Semoga sehat tetap semangat dan juga bahagia. Aamiin.
b-Senam tanggal 25/04/2026
Seminggu kemudian ditempat yang sama juga dilakukan Senam TaiChi (25-04-2026), dipandu Bu Lily SH. Diikuti 53 peserta (47 orang Pensiunan & Keluarga dan 6 orang dari masyarakat umum).
Senam ini meliputi : Senam Tepuk Nadi, Senam Tera, Senam Taichi, Senam Pernapasan dan senam kreasi cucak rowo. Alhamdulillah semuanya tuntas walau ada gangguan teknis tetap semangat dan penuh kegembiraan.
Dilanjutkan Foto bersama dan melakukan Rekaman Video, ucapan selamat ulang tahun Yakes Telkom ke 28 dan menikmati snack yg disediakan. Semoga sehat selalu tetap semangat dan bahagia. Aamiin.
c-Bergejala Dada Kiri Sakit
Selesai senam tanggal 25/4/26, terbetik berita ada sahabat yang dulu aktif senam di KJS BLA (inisial Am), dirawat di RS Imanuel katanya yia sakit di dada kiri. Tidak ada tambahan informasi dan kita tunggu kabar dari RS.
Pada dasarnya agar kita terhindar dari gejala serupa, fokuslah pada pengelolaan gaya hidup sehat untuk jantung dan lambung diantaranya :
1-Diet seimbang, seperti yang terus digaungkan oleh Ahli Gizi Yakes. Di TPKK Bubat oleh : Bu Desy dan Bu Farhana Sked dan teman temannya
2-Olahraga rutin (banyak pilihan : Senam Online YWC Yakes dan senam offline),
3-Berhenti merokok, dan hindari stres.
4-Juga Hindari makanan pemicu asam lambung (pedas/berlemak)
Agar keluhan itu teratasi dan bisa kembali beraktivitas, ada berbagai cara yang efektif namun tergantung dari penyebabnya, diantaranya :
a-Tegakkan badan
Jika penyebabnya kram otot (asam lambung berlebih, yang naik ke kerongkongan). Umumnya karena sesudah makan langsung berbaring. cobalah berdiri / duduk dalam posisi tubuh tegak sampai rasa sakit di dada menghilang.
b-Latihan pernafasan
Kalau penyebabnya stres latihan pernapasanlah, agar dapat mengatur ritme pernapasan, sehingga Anda dapat menghirup oksigen dengan baik dan pikiran jadi lebih tenang.
c-Jika karena benturan, lakukan kompres dingin di area dada yang terasa nyeri. Bungkus es batu dengan kain bersih lalu tempelkan ke dada yang sakit selama 15–20 menit setiap hari sampai rasa sakit menghilang.
c-Berbaring dengan Posisi kepala lebih tinggi
d-Yang utama berobat ke Yakes Telkom. Kini prosesnya lebih mudah dengan memanfaatkan Aplikasi Lovit
e-Tambahan : Bagi yang berpenyakit Diabetes dan Hipertensi, silakan bergabung dengan kegiatan Klub Prolanis, di tempat masing masing
Khusus di TPKK Buahbatu, hubungi Poliklinik tersebut atau via Klub Senam di Cabang P2Tel.
Di TPKK ini dibawah pimpinan drg Novi Amilia Anita, berdasarkan pengalaman, layanannya luar biasa dalam memantau kesehatan peserta dan solusinya
Akhirnya marilah kita nantikan kabar baik atas kesehatan rekan Am dan semoga Allah SWT mengangkat penyakitnya dan bisa berhaha hihi sambil senam di KJS BLA Tegallega. Aamiin YRA. (Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
