Sala, 10 April 2026. Bertempat di lokasi tempat/lapangan parkir dalam kantor Telkom Witel Solo Wilayah Timur atau di “Sor Tower Telkom Gladag” berlangsung kegiatan senam terapeutik dan kreasi bersama bagi anggota aktif KJS P2Tel Solo-1, Jumat (10/4/2026) pagi.
Menurut Ketua KJS P2Tel Solo-1 Suparto, senam terapeutik dan kreasi pagi ini diikuti oleh 109 peserta anggota aktif guna meningkatkan kebugaran dan kesehatan juga mengurangi stres, mempererat kekompakan serta membangun budaya hidup sehat dan sarana rekreasi sehat.
“Kegiatan senam bersama mempererat talisilaturahmi, kekompakan dan membangun semangat kebersamaan disamping untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan kesehatan fisik melalui aktivitas fisik yang terstruktur, “jelas Suparto.
Sementara itu, sebelum mulai senam bersama dengan instruktur internal Agus Suharto (anggota P2Tel Solo) Ketua KJS P2Tel Solo-1 Suparto menyampaikan informasi terkait Senam Wisata Regional (SWR-I) Jateng & DIY bulan depan di Purwokerto pada hari Selasa, 19 Mei 2026 dan memperkenalkan anggota baru KJS P2Tel Solo Wahyu Listyaningrum (baru tapi stok lama, hahaha!).
Pemandu senam Agus Suharto mengatakan, senam terapeutik dan kreasi pagi hari ini menggunakan dumbbell ringan atau botol air mineral (600 – 700 ml) sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan terutama bagi lansia, atau dalam tahap rehabilitasi.
Botol air seukuran ini memberikan beban sekitar 600-700 gram (jika diisi air penuh), yang cukup untuk latihan resistensi ringan tanpa membebani sendi.
Agus Suharto menambahkan, “Manfaat utama senam terapeutik dan kreasi menggunakan dumbbell ringan atau botol air mineral pagi ini, antara lain :
1.Meningkatkan kekuatan otot.
2.Sangat efektif untuk mengencangkan otot lengan (bicep, tricep), bahu, dan punggung bagian atas tanpa menyebabkan otot menjadi besar.
3.Membantu memulihkan fungsi sendi dan otot setelah cedera, meningkatkan mobilitas, dan meningkatkan koordinasi otot karena bebannya yang ringan dan terkontrol.
4.Aman bagi persendian, cocok untuk mereka yang baru memulai olahraga atau memiliki obesitas, karena tidak memberikan tekanan berlebih pada ligamen dan tulang belakang.
5.Meningkatkan kepadatan tulang dan fleksibilitas membantu meningkatkan kepadatan tulang untuk mencegah osteoporosis dan meningkatkan jangkauan gerak sendi.
6.Meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan kardiovaskular, dengan beban botol meningkatkan detak jantung, membantu peredaran darah, dan membakar kalori.
7.Latihan stabilisasi inti (core) dengan gerakan tangan menggunakan botol diisi air memaksa otot otot penstabil (core) bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan keseimbangan, “pungkasnya.
Last but not least, senam Jumat pagi ini dipercepat waktunya mengingat mulai pukul 08.00 WIB hingga pukul 09.00 WIB ada acara kegiatan Binroh Islam dan Binroh Kristiani bagi masing masing peserta.
Diingatkan pula sambil sarapan “nasi berkat spesial” bersama sama, absensi “online” dan “offline” jangan sampai terlewatkan dan Alhamdulillah “kenclengan” senam pagi ini terisi Rp.250K.
P2Tel Solo : “Sehat Berdaya Sejahtera.”
Anda bisa menonton cuplikan video senam terapeutik dan kreasi dengan mengeklik dibawah.
(Eko RS Sala mengabarkan) – FR*
