Prolanis-Kesehatan kita dikelola Serta Resep Asupan Sehat(8-4-2026)
Ada beberapa sahabat yang masih alergi mendengar dan belum bergabung dengan Klub ini padahal yang bersangkutan memiliki penyakit Diabetes (DM) dan Hipertensi HT
Seperti sering disampaikan di Web ini, bahwa :
1.Klub ini mengajak bergabung bagi penyandang DM & HT
2.Kesehatan Mereka dijamin dua Lembaga (Yakes n BPJS), khusus bagi yang mengajukan
3.Kegiatan rutinnya sebulan 1x yaitu meliputi :
a-Senam
b-Test Lab
c-Ceramah Kesehatan
d-Pemeriksaan dokter, dokter gigi & Ahli Gizi
Selain itu kita berpeluang mendapatkan point yang relatif besar
Perlu diketahui bahwa aktivitas serupa ini telah berlangsung dengan sukses selama lebih dari satu tahun, dan konsisten terus makin baik.
Hal itu tak lain karena kerja keras Tim Yakes TPKK Buahbatu dibawah kepimpinan drg Novi Anita dan didukung berbagai pihak diantaranya banyak dokter Muda dari Unpad yang juga ikut berpaartisipasi, sehingga banyak manfaat yang dirasakan para peserta, minimal kesehatan kita terus dipantau dan dicarikan solusi
Khusus Kegiatan Prolanis tanggal 08 04 2026, agendanya :
- Senam
- Bagi penyandang DM, di test ke Lab : Puasa, 2 Jam pp & HBA1c
- Ceramah Kesehatan mata oleh dr SpM Melisa Meliana
- Pengukuran kemampuan membaca
- Pengenalan Poli Utama Mata BEC
- Cara memasak ikan oleh Chef Sany
Dalam sajian berikut khusus tentang Cara merebus ikan Steamed Fish dari Chef Sany yg didemonstrasikan. Dijelaaskan oleh Chef Sany :
Bahan:
– 1 ekor ikan gurame atau bisa kakap dll (dipotong fillet atau utuh)
– 1 buah bawang bombay
– 5 siung bawang putih
– 5 siung bawang merah
– 2 buah cabe merah besar
– 2 buah cabe hijau besar
– 2 buah lemon
– 3 helai bawang daun
– jahe secukupnya
– sereh 2 batang
– kemangi secukupnya, atau daun ketumbar (nama lain: daun koriander atau wunsui)
– garam, merica, gula stevia, kaldu jamur
– 2 buah wortel utk rasa manis
Cara:
– Iris bawang merah, bawang putih, bombay, cabe merah, cabe hijau, bawang daun, jahe, wortel
– Susun ikan di mangkok atau wadah alumunium foil,
– lumuri ikan dengan perasan lemon yang banyak
– susun bumbu yang sudah diiris di atas ikan, serta wortel
– berikan garam, merica, gula secukupnya
– kukus selama 15 menit
– tambahkan daun kemangi atau daun ketumbar, kukus lagi 3 menit
– hidangan siap disajikan
Uniknya 10an hari sebelumnya, para penyandang DM, mendapat pesan Via WA yang memberi tugas mereka untuk menyiapkan data selama seminggu. Tugasnya meliputi :
a-Hari (Tanggal)
b-Asupan Pagi; Makanan-Minuman (Mamin)
c-Cemilan pagi
d-Asupan siang (Mamin)
e-Cemilan Siang
f- Asupan malam (Mamin)
g-Cemilaan
Para penyandang, diminta menyerahkan catatannya untuk dievaluasi Tim Prolanis
Yang paling berkesan bagi saya, dr Muda Farhana mengajak para peserta berjanji bahwa mulai hari itu melakukan atau menghindari Mamin yang telah dijelaskan oleh gabungan drM Farhana & Chef Sany sebelumnya
Anda belum bergabung? Yuk bersama saya untuk membiasakan selektif pada Mamin sehingga kita bisa menggapai sehat bugar. Semoga
(FatchurR-PP P2Tel, Sumber dari TPKK Yakes Buahbatu Bandung)-FR *
