Menggapai sehat dan bugar salah satunya dengan melakukan senam rutin dan bisa saja terus diulang, karena hasilnya sangat mungkin akan mendapatkan prestasi. Hal ini dilakukan oleh KJS BLA Tegallega P2Tel Cabang Bandung Selatan
Walau teman teman peserta telah mengetahui namun saya ingin untuk terus mengingatkan bahwa Pemanasan sebelum olahraga sangatlah penting.
Pasalnya, tubuh kita perlu melakukan penyesuaian dulu sebelum memulai aktivitas OR utama.
Seperti pernah disampaikan salah seorang pelatihnya pak Agus Suryana, yang tidak kalah pentingnya adalah mempersiapkan dengan baik, berlatih via Video melalui HP dan berupaya agar tubuh kita fresh sehingga kita siap berlatih serius
Persiapan Sebelum Olahraga yang Harus Dilakukan diantaranya :
(berdasarkan beberapa literatur) :
a-Istirahat Cukup. Tanpa istirahat cukup, tubuh akan lebih mudah lelah dan lapar.
b-Penuhi Cairan Tubuh.
c-Pastikan Tubuh Memiliki Tenaga.
d-Gunakan Perlengkapan yang Sesuai untuk Olahraga.
Dari hasil pengamatan rekan kita yang berinisial AB NIK 56xxxx dan hasil rekaman Handycam sebagai bahan evaluasi dari beberapa kali latihan, ada beberapa catatan
1-Tidak boleh ada suara / tepuk tangan dari penyemangat masuk kedalam rekaman.
2-Fokus rekaman datar terhadap obyek didepan nya porsinya 60%. Sedangkan 40% dibagi 25% diambil dari sisi Kanan & Kiri Obyek (datar) dan 15% diambil dari Atas & Bawah proposional semua sisi sekilas tayang (Kanan, Kiri & depan). Semuanya agar Obyek LBH enak ditonton.
3-Gerakan pembuka sudah kompak, namun penutup belum kompak dan gerakan tidak boleh turun sebelum ada aba²/ kode dari Kameraman
4-Peserta msh ada tengak-tengok ataupun menunduk saat Senam. Pandangan belum semuanya lurus ke depan !
5-Senyuman masih sangat mahal, terutama saat Senam kreasi.
Pada akhirnya kita perlu berprinsip hari ini harus lebih baik dan makin baik
Salam sehat
(Agus Basworo & Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FR *
