Semangat Pagi! YWC hadir dengan konsep baru, melalui kelas olahraga virtual: Therapeutic bersama Arie Pamuji tiap Jumat dengan Waktu mulai : 07.30 WIB selama sekitar 60 menit.
Kali ini berlangsung tanggal 11-04-2025 dengan penyelenggara YWC Yakes Telkom Regional IV Jateng-DIY dan di ikuti 50 akun Peserta, para pelanggan Yakes Telkom dari beberapa lokasi di Indonesia yang berniat menggapai sehat.
Terimakasih Pak Arie Pamuji, Yakes Telkom, P2Tel Bandung Selatan (KJS BLA Tegalega.
Sebagaimana biasa, sebelum diakhiri, ijinkanlah saya mengutip Hidup Sehat dari sumber Siloam Hospital sebagai berikut :
Pola hidup sehat itu salah satu cara meningkatkan kualitas hidup, menjaga energi tubuh & mencegah berkembangnya penyakit kronis. Dengan cara berpola makan sehat, rutin ber-OR, mengelola stres, dan tidur cukup, maka kesejahteraan hidup dalam jangka panjang dapat tercipta.
Tips Memulai Pola Hidup Sehat
Hidup sehat dan menjalani hidup dengan bahagia itu salah satu kunci utama panjang umur. Karena pola hidup sehat mempengaruhi kesehatan tubuh serta pikiran yang positif. Maka mulailah dari hal hal kecil
1-Rutin Melakukan Olahraga
Anda bebas memilih OR yang disuka sesuai kemampuan dengan intensitas yang cukup atau ikuti saja fasilitas yang disediakan YWC Yakes Telkom (Senam Offline, Virtual & Web inar Kesehatan)
2-Mengonsumsi Makanan Sehat
3-Mencukupi Kebutuhan Cairan
4-Mengelola Stres
5-Tidur yang Cukup
6-Mengurangi Konsumsi Gula dan Garam
7-Menjaga Kebersihan Rumah
8-Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk dan berdampak negatif itu merokok dan minum alkohol. Merokok dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit paru–paru, stroke, dan penyakit jantung.
Dan mengonsumsi alkohol berlebihan bisa menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental (hepatitis alkoholik, kanker hati, sirosis, ketergantungan alkohol, serta gangguan mental dan perilaku).
9-Rajin Cuci Tangan
10-Rutin Memeriksa Kondisi Kesehatan
Semoga mudah Anda pahami dan bisa diikuti dengan disiplin
Salam Sehat..Tetap Semangat
(Djuhana & Esih S; KJS BLA Tegallega; Bahan dari siloamhospital) -FatchurR *
