KJS BLA Tegallega P2Tel Bandung Selatan menyelenggarakan 2x kegiatan Olahraga pada kesempatan dan tanggal yang berbeda yaitu :
1-Senam tanggal 26/04/2025
Senam Off Line kali ini pada Hari Sabtu tanggal(26-04-2025), berlokasi di halaman STO Indihome Jl. Moch. Toha No. 222; Diikuti 58 Orang yaitu : (28 Orang Pensiunan; 25 Orang Keluarga dan 5 Orang dari Umum).
Pemandu Senam Pak Agus Suryana dan kostum seragamnya Kaos warna Kuning Training Warna hitam. Topi hitam utk bapak2 untuk Ibu2 kerudung warna hijau.
Sebelum senam, peserta melakukan absensi online & parap dan petugas SAHATY bu Atjih Widianingsih melakukan pengukuran kesehatan (tensi – lingkar pinggang dan berat badan) kepada anggota.
Lanjut, Ketua Klub Senam menyampaikan bahwa setelah senam akan dibagikan kaos HUT Yakes ke 27. Terimakasih Yakes, Selamat HUT Yang Ke-27. Semoga Yakes Telkom makin Sejahtera Dan Semakin Peduli Kepada Kami Para Pensiunan. Aamiin.
Rangkaian kegiatan selanjutnya :
a-Berdoa termasuk mendo’akan anggota yg meninggal hari Kamis tgl.24 April 2025 yaitu ustaz Nandang berdo’a dipimpin Pak Agus Suryana.
b-Senam dipandu Pak Agus Suryana meliputi : Senam peregangan; Senam DM.
dan Senam TELKOM.
c-Selesai senam berfoto bersama
d-Penyampaian Informasi bagi Panitia dan peserta SWN VI, oleh KPC BD. SLT mengenai pelaksanaan berdasarkan informasi dari Panitia SWN VI Yogyakarta.
e-Pembagian kaos seragam baru & menikmati snack yg disediakan. Alhamdulillah semuanya lancar penuh kegembiraan.
Demikian kegiatan OR ini, semoga sehat selalu dan tetap semangat. Aamiin. Terimakasih Yakes Telkom dan yang memfasilitasi tempat kegiatan ini.
2-Senam Offline tanggal(03-05-2025)
Berikutnya yaitu tanggal 03/05/2025 juga berlangsung Senam Off Line. Berlokasi di halaman STO Indihome Jl. Moch. Toha No.222. Diikuti 55 Orang Peserta yaitu : 26 Pensiunan; 24 Orang Keluarga dan 5 Orang dari Umum.
Pemandu Senam Bu Hj. Lily Hendriati, SH. Peserta berseragam Kaos BLA Tegallega, Ibu2 kerudung warna merah dan topi merah utk Bpk2.
Rangkaian kegiatannya meliputi :
a-Absensi online dan parap
b-Pengukuran Kesehatan (Tensi, tinggi & berat badan n Lingkar pinggang) oleh petugas SAHATY
c-Acara pengenalan senam AWS3 oleh Pak Agus Basworo dan penyampaian Informasi tentang SWN VI 2025 disampaikan oleh KPC Bandung Selatan.
d-Berdoa
e-Senam meliputi : (Senam : Tepuk nadi, Tera, Taichi, Pernapasan ditutup dengan senam Poco-poco. Alhamdulillah senam secara keseluruhan berjalan lancar. Pada senam kali ini, beberapa anggota izin tidak bisa hadir karena ada keperluan lain.
Dilanjutkan foto bersama dan menikmati snack. Tidak lupa para peserta SWN VI latihan pembuatan vidio Yel2 utk di Pantai Cemara Sewu dan di Candi Prambanan.
Demikian Senam pagi itu, semoga sehat selalu dan tetap semangat. Aamiin. Terimakasih kepada Yakes Telkom dan yang memfasilitasi tempat Senam ini.
Sebelum diakhiri, ijinkanlah saya menyisipkan pesan tentang kebiasaan minum. Kali ini spesial larangan setelah minum kopi. Secara umum minum Kopi diyakini bermanfaat untuk meningkatkan energi dan mood.
Macamnya : Kopi murni tanpa campuran (yang dianjurkan), Kopi Sachet, atau disedu dengan gula. Penting bahwa yang tak dianjurkan setelah minum Kopi yaitu:
Kopi, salah satu minuman yang disukai berbagai strata dan umur. Ada berjenis makanan-minuman yang tidak disarankan dikonsumsi saat menikmati kopi yaitu :
a-Camilan berbahan tepung
Hindari minum kopi sambil mengonsumsi camilan berbahan tepung (misal gorengan).
b-Makanan dingin
Tidak langsung mengonsumsi makanan dingin setelah minum kopi panas.
Jika ingin makan makanan dinging tunggu minimal 30 menit setelahnya.
c-Minuman berbahan Kunyit
d-Makanan mengandung Zat Besi
Hindari makanan kaya zat besi (kacang, biji-bijian, dan sayuran hijau saat minum).
e-Makanan pedas
f-Makanan manis
g-Makanan berlemak
Hindari yang berlemak seperti (ayam goreng & daging bersamaan dengan kopi).
h-Minuman beralkohol
(Djuhana; KJS BLA Tegallega; sumber dari Geriatri.id)-FatchurR *
