(Semarang, 12 Juli 2025)-Bertempat di halaman parkir RS Hermina Banyumanik Semarang KJS P2Tel Banyumanik melaksanakan Senam yg difasilitasi oleh Manager Marketing RS Hermina
Senam dipandu Instruktur dari YJI dan dari internal Pak Budi Setiawan
Materi senam KJS mencakup gerakan untuk meningkatkan kebugaran jasmani, khususnya kesehatan jantung meliputi:
1.Pemanasan:
Gerakan ringan untuk mempersiapkan tubuh, meningkatkan suhu tubuh dan kelenturan otot dan diawali penghitungan denyut nadi.
2.Gerakan Inti:
Rangkaian gerakan yang lebih kompleks dan bervariasi, untuk melatih otot-otot tubuh, sistem pernapasan, dan peredaran darah
3.Pendinginan:
Gerakan peregangan dan relaksasi untuk mengembalikan tubuh ke kondisi awal setelah latihan.
Selesai senam dilanjut photo bersama dan makan bubur kacang hijau.dmk
(PC Semarang Selatan)-FR*
