Dalam rangka tetap menjaga dan mempertahankan kesehatan dan kebugaran KJS Turangga tetap rutin melaksanskan olah raga senam bersama setiap hari Ahad bertempat di halaman Kantor Telkom Maskumambang Turangga.
Alhamdulillah hari Minggu tanggal 26 Juli 2026 KJS Turangga telah melaksanakan kembali senam bersama yang dipandu oleh Pemandu Senam internal Ibu Tika yang dihadiri sebanyak 43 anggota peserta pensiunan Bandung Tengah.
Senam kali ini disamping gerakan disesuikan kemampuan gerakan untuk lansia juga diselingi dengan gerakan menggunan barbel ukuran sedang dimaksudkan untuk melatih persendian agar tetap lentur dan tidak kaku.
Manfaat angkat barbel sangat luas — mulai dari meningkatkan kekuatan, membangun massa otot, mendukung fat loss, hingga memperkuat tulang dan stabilitas tubuh. Latihan barbel bukan hanya untuk atlet atau binaragawan, tetapi untuk siapa pun yang ingin membangun tubuh lebih kuat dan fungsional.
Senam menggunakan barbel merupakan salah satu alat olahraga yang murah, fleksibel dan mudah digunakan yang membuat kita bisa melakukan berbagai latihan untuk meningkatkan kesehatan.
Senam dengan menggunakan Barbel juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, membakar kalori, membangun otot atau meningkatkan daya tahan otot/kepadatan tulang Tentu saja ini tergantung pada rutinitas, jumlah pengulangan dan keseriusan kita pada saat kita menggunakannya.
Demikian selilas info senam KJS Turangga, Walaupun belum menjadi binaan Yakes namun tetap giat dan bersemangat malakukan kegiatan senam agar pensiunan yang tegabung pada KJS Turangga ini tetap sehat dan bugar in syaa Allah…Wallahu A’llam Bishawaf…
Salam sehat selalu dan jangan lupa bahagia bersama keluarga…
(kontributor p2tel banteng….@ahs)-FR*
