Berdasar data Pusat Penelitian dan Pengembangan Upaya Kesehatan Masyarakat, 97,7% anak di bawah usia (5) di Indonesia tidak mengonsumsi cukup buah2an-sayuran, dan rata2 konsumsi buah dan sayur 138 gram/hari. Tingkat konsumsinya di bawah angka yang dianjurkan yaitu 300 gram/hari.
Alasan anak tidak suka buah-sayur jadi kendala ortu mencukupi kebutuhan serat anak. Berikut tips agar si kecil semangat makan sayur dan buah:
a-Kenalkan anak pada sobat sayur-buah. Karakter yang disuka jadi penyemangat/teladan untuk si kecil.
b-Ceritakan dongeng tentang makanan. Bangkitkan selera makan dengan dongeng makanan yang lezat.
c-Buat si kecil lapar. Ajak dia bermain aktif agar lapar pada jam makan.
d-Ajak si kecil memasak. Libatkan dia berproses memasak supaya tergoda untuk mencoba.
e-Berikan alat makan lucu untuknya. Alat makan yang lucu bisa membuat dia semangat makan.
f-Tata makanan unik. Bentuklah makanan menjadi karya yang menggemaskan.
Lakukan teknik psikologi keren. Ubah situasi membosankan jadi proses makan menyenangkan, seperti:
1-Bujuk sambil belajar membaca jam. Tunjukkan gerakan jarum panjang di jam dinding, katakan “Saat jarum panjang di angka 3 makan yuk.”
2-Berikan dia pilihan cara makan. Anak bisa memilih sayur mana yang akan dimakan duluan atau siapa yang akan menemaninya makan.
3-Ajak dia berimajinasi dengan makanannya. Si kecil bisa diajak membayangkan makanannya sebagai mobil, robot, makanan yang memberikan kekuatan super atau apa pun yang membuat dia senang.
4-Ajak dia menghitung sisa makanannya. Si kecil bisa menghitung jumlah brokoli atau potongan kentang di piringnya. Bunda bisa menantangnya, “Ayo 3 sendok lagi.
5-Tabung hadiah kecil untuk hadiah besar. Tempel stiker di papan jika dia makan sayur. Kalau sudah penuh, dia bisa mendapat hadiah. (amm; Koran Sindo)
Monggo lengkapnya klik aja : (https://lifestyle.sindonews.com/read/1251039/155/agar-si-kecil-semangat-makan-sayur-dan-buah-begini-caranya-1508767332)-FatchurR
