(lifestyle.sindonews.com)-JAKARTA; Musim panas, waktu yang tepat untuk mengemas pakaian musim dingin dan beralih ke katun dan linen.
Bersamaan itu, penting mengubah pola makan. Di musim panas, makan penting untuk Kesehatan yang mengandung nutrisi dan kadar air tinggi sehingga dapat menghindari dehidrasi, stroke panas dan masalah kulit.
Makanan2 yang bisa disantap, seperti tomat hingga melon dan air kelapa. Untuk jelasnya, berikut beberapa makanan yang bisa masuk dalam menu harian Anda untuk mengatasi cuaca panas tahun ini.
Tomat
Tomat memiliki kandungan air yang tinggi dan diisi dengan antioksidan esensial dan vC. Selain itu, tomat juga bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung phytochemical bermanfaat, seperti likopen yang berkontribusi dalam memerangi penyakit kronis, terutama kanker.
Semangka
Ketika memilih buah yang sempurna untuk musim panas, semangka itu urutan teratas. Buah ini dikemas dengan nutrisi penting dan kadar air yang tinggi yang menjadikannya pahlawan hidrasi, dan dapat dikonsumsi dalam cara yang menjadikannya pilihan lezat – langsung dari salad semangka hingga lumpur. Semangka juga mengandung likopen, yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Timun
Ketimun mudah ditambahkan ke salad, smoothie, jus atau dikonsumsi begitu saja. Secangkir kecil mentimun itu 16 kalori dan berkontribusi sekitar 4% dari potassium harian Anda, 3% dari serat harian dan 4% dari vitamin C harian Anda. Timun juga menyediakan sejumlah kecil vit-K, vit-C, magnesium, kalium, mangan, dan vit-A.
Labu Botol
Labu botol atau lauki kaya mikronutrien esensial dan memberikan kelonggaran bagi sistem pencernaan selama musim panas, berkat kandungan airnya yang tinggi
Jus Lemon
Tidak ada yang lebih menenangkan daripada segelas jus lemon dingin untuk mengalahkan panasnya musim panas. Simpan botol jus lemon segar di lemari es agar tetap terhidrasi. Anda dapat menambah beberapa tangkai daun mint di dalamnya untuk menambah rasanya. (tdy; Tedy Ahmad; Bahan : https://lifestyle.sindonews.com/read/1389841/155/5-makanan-yang-bisa-hindari-dehidrasi-dan-masalah-kulit-1553500881)-FatchurR *
(lifestyle.sindonews.com)-JAKARTA; Musim panas, waktu yang tepat untuk mengemas pakaian musim dingin dan beralih ke katun dan linen.
Bersamaan itu, penting mengubah pola makan. Di musim panas, makan penting untuk Kesehatan yang mengandung nutrisi dan kadar air tinggi sehingga dapat menghindari dehidrasi, stroke panas dan masalah kulit.
Makanan2 yang bisa disantap, seperti tomat hingga melon dan air kelapa. Untuk jelasnya, berikut beberapa makanan yang bisa masuk dalam menu harian Anda untuk mengatasi cuaca panas tahun ini.
Tomat
Tomat memiliki kandungan air yang tinggi dan diisi dengan antioksidan esensial dan vC. Selain itu, tomat juga bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung phytochemical bermanfaat, seperti likopen yang berkontribusi dalam memerangi penyakit kronis, terutama kanker.
Semangka
Ketika memilih buah yang sempurna untuk musim panas, semangka itu urutan teratas. Buah ini dikemas dengan nutrisi penting dan kadar air yang tinggi yang menjadikannya pahlawan hidrasi, dan dapat dikonsumsi dalam cara yang menjadikannya pilihan lezat – langsung dari salad semangka hingga lumpur. Semangka juga mengandung likopen, yang melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Timun
Ketimun mudah ditambahkan ke salad, smoothie, jus atau dikonsumsi begitu saja. Secangkir kecil mentimun itu 16 kalori dan berkontribusi sekitar 4% dari potassium harian Anda, 3% dari serat harian dan 4% dari vitamin C harian Anda. Timun juga menyediakan sejumlah kecil vit-K, vit-C, magnesium, kalium, mangan, dan vit-A.
Labu Botol
Labu botol atau lauki kaya mikronutrien esensial dan memberikan kelonggaran bagi sistem pencernaan selama musim panas, berkat kandungan airnya yang tinggi
Jus Lemon
Tidak ada yang lebih menenangkan daripada segelas jus lemon dingin untuk mengalahkan panasnya musim panas. Simpan botol jus lemon segar di lemari es agar tetap terhidrasi. Anda dapat menambah beberapa tangkai daun mint di dalamnya untuk menambah rasanya. (tdy; Tedy Ahmad; Bahan : https://lifestyle.sindonews.com/read/1389841/155/5-makanan-yang-bisa-hindari-dehidrasi-dan-masalah-kulit-1553500881)-FatchurR *
