(futuready.com)-Ingat, apa pun aktivitasnya, gaya hidup sehat harus dijalani. Liburan atau rekreasi seperti halnya Senam Wisata Nusantara di Semarang-2019 bisa tetap menyenangkan dan sehat jika Anda tahu rahasianya. Inilah yang dapat Anda lakukan menjaga kondisi tubuh sehat selama Wisata.
Banyak Konsumsi Buah
Jangan sampai liburan terganggu karena diare. Sebaiknya hindari konsumsi makanan mentah atau setengah matang dan minuman bersoda. Pilihlah yang lebih sehat dan praktis seperti buah. Jangan lupa cuci dulu buahnya sebelum dimakan
Sewa sepeda, berenang, atau banyak jalan kaki
Meskipun Wisata/ liburan, bukan berarti OR libur juga. Wisata jalan kaki atau naik sepeda bisa menjadi kegiatan petualangan yang seru. Anda bisa mendekatkan diri dengan alam dan lingkungan, sambil menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Tidur cukup
Tetaplah tidur sesuai jadwal meskipun di hari libur. Tidak ada alasan Anda untuk begadang. Tidur menjadi modal dasar agar tubuh tetap sehat selama Anda jauh dari keluarga dan dokter pribadi. Ketika Anda tidur, tubuh akan melakukan perbaikan otot yang rusak setelah dipakai seharian.
Nikmati dessert secukupnya
Hotel tempat Anda menginap pasti memanjakan tamunya. Ketika Anda disuguhkan pilihan dessert menggiurkan di jam makan, makanlah secukupnya. Dessert manis, seperti cake, pudding, dan jus, dapat mengancam tubuh karena mengandung gula tinggi. Hati2 jika Anda memiliki diabetes atau riwayat keluarga diabetes.
(Vonika Maulita; Bahan dari : https://www.futuready.com/artikel/health/tips-sehat-selama-berwisata/)-FatchurR *
