Untuk ketiga kalinya sejak berdiri tanggal 14-01-2020 Klub Senam Mandiri Bandung Selatan di Telkom Kopo bergoyang kembali.
Peserta mantan karyawan/wati yang hadir relative stabil, dengan rincian kehadiran mereka,berturut turut tanggal 14; 21 dan 28 Januari saat iniyaitu : 32; 30 dan 33 walau ada yang berhalangan namun ada penambahan baru. Mereka gabungan dari peserta dari Klub P2tel Cabang lain dan baru. Sedangkan dari masyarakat umum sebanyak 6 orang
Kali ini dengan berkaos seragam nuansa Kuning (dua selasa sebelumnya, berkaos nuansa Merah dan nuansa biru) peserta diajak Senam pemanasan bersenandung MPI dan Alusia
Masih dengan Instruktur Ibu Susanto, dilanjutkan dengan senam hiburan dan Kreasi yaitu : Romantika, Tobelo, Sambal Balado dan Tak ingin sendiri, serta senam penutup (pendinginan)
Acara senam Mandiri tanpa konsumsi ini, dilanjutkan pengumuman, kesepakatan dan sharing 7 menit yaitu :
1-Pengurusan senam kolektif, yaitu penyelenggaraan senam ini dikeroyok banyak person in charge (PIC)
2-Diantaranya PIC PIC dan: Data dan Absensi; Kompulasi ukur kesehatan; Evaluasi data kesehatan, Bendahara, Kompulasi iuran (mulai Februari 2020, hanya bagi yang setuju), dokumentasi dll
3-Disepakati Selasa tanggal 04/02/2020 berkaos seragam nuansa hijau
Sedangkan sharing 7 menit berjudul “Mewaspadai alarm tubuh”, diantara rangkumannya adalah:
1-Allah menganugerahi dan menyediakan alarm tubuh sebagai kode, bahwa ada potensi penyakit serius bakal menghampiri mereka yang kebagian Alarm tubuh
2-Yang dimaksud dengan alarm tubuh, adalah kejadian, rasa atau gejala yang tidak biasa terjadi dalam keseharian.
3-Kita wajib peduli diri mewaspadai alarm tubuh masing masing. Karena alarm tersebut berpotensi menimbulkan penyakit
4-Banyak contoh Alarm tubuh, misalnya : Hasil ukur BMI, Lipi, sensasi pandangan berputar, pusing, warna urine, lemas dll
5-Tiap individu umumnya berupaya untuk sehat, bahagia dunia akhirat
6-Ada kemungkinan mereka sudah merasa nyaman, dengan kondisinya. Namun bisa jadi kesehatannya tidak Standar.Karena tidak sedikit dari mereka yang kurang peduli diri atau mengacuhkan alarm tubuh. Untuk itu secara berkala perlu berkonsultasi dokter dan Test Lab sesuai kebutuhan
7-Pada akhirnya minimal kita perlu berpola hidup sehat dengan : Asupan makanan selektif dan bergizi seimbang; berolah raga minimal 150 menit dalam seminggu
(FatchurR)
