Info Daerah n Opini YAKESTEL DAN OLAH RAGA

Kelas OR Virtual bersama YWC (30-07-2021) Dan Mengelola Waktu

FR P2Tel August 1, 2021

0 59 2 minutes read

Sehari sebelumnya ada Pengumuman melalui Seksi OR (Pengurus Cabang P2Tel) bahwa kita diajak Ikut bergabung di Kelas OR Virtual bersama YWC hari Jumat, 30 Juli 2021: Pukul 07.30 WIB Rehabilitasi OR (Arie Pamuji) dan Pukul 15.45 WIB Kelas Arobik (Sonci).

Senam ini dipandu oleh mas Arie Pamuji dari YWC Regional 4 Jateng-DIY. Didukung oleh YWC Regional 1 sampai Regional-7 dan memantau jalannya senam dari belakang layar itu prosesnya berjalan mulus. Sukses. Sebagian teman meyampaikan Senam ini sedikit berbeda dan diia merasakan cukup puas

Namu dibalik itu ada masukan dari mas Walijo teman dari PC P2Tel (Regional-1) bahwa dia dan teman teman dari Bandar Lampung batal ikut senam. Peyebabnya karena jam 15.30 waktunya Adzan Ashar di daerah Bandar Lampung dan kedua karena Link nya bermasalah.

Selain saya upayakan masalahnya disampaikan ke YWC, marilah kita coba menganalisa logika tentang faasilitas Yakes ini termasuk polappengaturan waktu

a-Fasilitas Senam ini diperuntukkan bagi pelanggan Regionall 1 sampai 7

b-Artinya salah satu kota akan mengalami saat Adzan Sholat jika yang waktunya berimpitan

c-Bahwa sehat dan bugar itu salah satunya diperoleh dari OR selama 150 Menit dalam seminggu

d-Disediakan pilihan jadwal senam (Senin hingga Jumat) masing masing mulai jam 07.30 dan 15.30

Dengan 4 butir kenyataan itu berarti agar kita bisa ikut Senam dengan nyaman sesuai kemampuan dan kondisi itu berarti kita harus pandai panda memanage (mengelola) waktu

Manajemen waktu

Bagaimana Anda menghabiskan waktu, dan cara yang Anda capai dalam hidup dan peluang Anda ikut senam dari Yakes? Menggunakan waktu dengan tepat sesuai kebutuhan bisa menghasilkan kesuksesan dan kepuasan Anda. Tapi butuh keterampilan manajemen.

Jangan berpikir waktu tak bisa dikendalikan. Kita hanya punya sejumlah jam per hari, tapi Anda dapat melakukan agar bisa memusatkan pada yang penting. Berikut strateginya :

1-Tindakan dengan nilai Anda

Perjelas kebutuhan Anda. Jika tak selaras dan penting bagi nilai-nilai inti Anda, maka Anda tak akan dapat pemenuhan dari yang Anda lakukan. Kembangkan motivasi memenuhi tujuan Anda.

Anda harus berkomitmen hasil yang Anda targetkan, dan Selaraskan tindakan dengan nilai inti. Yang Anda inginkan, harus jelas dengan hasil yang Anda rencanakan dan tentukan waktu untuk mencapai tujuan Anda. Jadilah realistis!

2-Perjelas tujuan Anda

Kerucutkan Tujuan yang diinginkan. Jika ingin sehat dan bugar, apakah Anda secara teknis bisa menjalani sesuai rencana? Tetapkan tujuan yang spesifik dan Anda dapat fokus mengarah pada tujuan dan bisa merasakan kepuasan lebih besar ketika berhasil.

3-Minimalisasi gangguan

Kini saatnya mengidentifikasi hal yang mengganggu Anda. E-mail?, Pesan teks? Medsos? Jadwal senam yang tidak pas? Hilangkan gangguan dan tekanan dengan solusi. Kendalikan waktu agar Anda produktif. Waktu adalah milik Anda, jadi jangan membuat alasan jika Anda tak menggunakan sebaik mungkin.

4-Katakan tidak

Katakan ‘tidak’ pada sesuatu yang tidak menambah nilai hidup Anda atau tujuan inti Anda. Jika kata tidak sepertinya sulit, pikirkan ketika Anda enggan mengatakan ‘ya’ pada sesuatu dan menyesalinya. Sekarang, ingat semua kekacauan emosional yang disebabkan oleh satu keputusan.

Mengatakan tidak pada tugas yang tak diinginkan/ tak punya waktu untuk dilakukan itu jauh lebih mudah daripada semua itu, jadi belajarlah melakukannya. Strategi manajemen waktu yang efektif membantu Anda mencurahkan lebih banyak waktu untuk hal yang penting bagi Anda.

5-Menyediakan waktu 30-60 menit

Ketika punya hal sulit, bisa yang menuntut fokus dan menguras tenaga untuk mengerjakannya. Salah satu taktik hebat untuk kasus seperti ini; silahkan dicadangkan 30-60 menit, misalnnya untuk ikut Senam.

Siapkan pikiran Anda fokus pada hal penting. Siap mengatasi rencana dan mengatur waktu 30-60 menit. Kerjakan (misalnya Senam). Lakukan proses ini sampai selesai. Anda akan menemukan hal luar biasa yang Anda dapatkan ketika berada di zona itu.

Kini mari kita intip Total peserta senam kali ini berdasarkam tangkapan layar ada 158 orang. Diantarnya yang menginformasikan data peserta adaalah dari KJS Tegallega yaitu :

1-Djuhana/500067.000

2-Ratna Sumaningsih/500067.100

3-Fatchur Rochman/490197.000

4-Entin Rustini/640498.000

5-Muchlas Haryono/580250.000

6-Esih/500825.100

7-Nurcahyani/631399.000

8-Sri Sudaryani/601407.000

9-Icih Sumiasih/520729.100

Yang Ber-Or Mandiri :

1-Tatang Kartiwa/490347.000 Or Jalan Santai.

2-Sumariswati. Or Jalan Santai.