Rehabilitasi Olahraga Aerobik Virtual (06-08-2021) Dan Imunitas Tubuh
Banyak yang mengatakan bahwa ikutan Aerobik seperti yang diselenggarakan Virtual oleh Yakes tanggal (06-08-2021) bisa meningkatkan imunitas pesertanya. Silahkan ikuti sajian dibawah ini.
Senam Virtual Nasional Bersama Ywc Jum’at Tgl.06-08-2021 ini masih tetap menarik dibawah Kommando de Sonci dan tidak kurang Jumlah peminatnya 273 Akun Peserta. Dan dipastikan semua kegiatan berjalan dengan baik dan lancar
Kini kita coba intip hal hal imunitas bertalian dengan OR Aerobik. Bahwa OR ini meningkatkan kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas) terutama di masa pandemi Covid-19. Imunitas itu cara tubuh melawan dan membunuh benda asing (bakteri, virus dan organ transplantasi lain).
Bila di transplantasikan maka tubuh menganggap benda asing bukan dari jaringan tubuh sehingga tubuh menolak. Virus corona, seperti virus umumnya yang hanya menyerang jika imunitas tubuh lemah.
Jika sekitar 80% orang memiliki imunitas kuat akan pulih dari penyakit tanpa perawatan khusus karena sifat virus self medication (Rajput, 2020).
Untuk meningkatkan imunitas dan meredakan peradangan, ber-OR lahn. Karena OR seperti yang difasilitasi Yakes Telkom dapat merangsang kinerja antibodi dan sel-sel darah putih bisa bersirkulasi lebih cepat.
Sel darah putih (sel kekebalan tubuh) yang melawan penyakit. Salah satu OR dalam meningkatkan sistem kekebalan yaitu latihan fisik untuk mencapai : Imunitas, kekuatan, membentuk prestasi, juga tubuh ideal, dan memelihara kesehatan.
Upaya meningkatkan kebugaran yaitu latihan aerobik, yang memenuhi ketentuan :
1-Intensitas latihan, sebaiknya berlatih sampai denyut nadi mencapai target training zone.
2-Takarannya, untuk mencapai target trainingzonemaka latihan senam aerobik 30 -60 menit.
3) Frekuensi latihan, minimal 3x dan maksimal 8x dalam seminggu.
Aerobik secara rutin membantu metabolisme tubuh. Menurut Andini & Indra (2016) frekuensi latihan aerobik 3x atau lebih seminggu berpengaruh signifikan pada penurunan lemak tubuh dan berat badan, sekaligus meningkatkan imun untuk mencegah Virus Covid-19
Tapi bolehkah dengan bermodal tambahan imun melalui Aerobik dan telah di Vaksinasi bisa teledor dari 6 M? Ada contoh teman kita yang rutin OR masih terpapar Covid-19 lho. Jadi jangan lupa terus aktif ikut program yang di fasilitasi Yakes dan disiplin Prokes
Kini tidak ada salahnya kita intip data peserta kiriman KJS BLA Tegallega :
1-Muchlas Haryono/580250.000
2-Yulianingsih/580250.100
3-Djuhana/500067.000
4-Fatchur Rochman/490197.000
5-Herry Mirandini/490197.100
6-IGN Duinda/520421.000
7-Tin Yusnita Duinda/520421.100
8-Nurcahyani/631399.000
9-Entin Rustini/640498.000.
10-Tatang Kartiwa/490347.000
11-Sumariswati.
Mengikuti Senam Rehabilitasi OR Virtual yaitu :
1-Esih/500825.100
Dan peserta yang ber-OR Mandiri :
1-Agus Basworo/560715.000 Or Ngagoes.
2-Emen Supardi/430388.000 Or Senam Mandiri.
3-Imas Sunarsih/430388.100 Or Senam Mandiri.
4-Ai Rohanah/450800.100 Or Senam Mandiri.
5-Memet Rs/470027.000 Or Jalan Santai.
6-Siti Haruti/470027.100 Or Jalan Santai.
7-Iyos/480210.000 Or Jalan Santai.
8-Oman/521895.000 Or Jalan Santai.
9-Edi Suprijadi/532182.000 Or Jalan Santai.
10-Enok Rosdiana/532182.100 Or Jalan Santai.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega )-FatchurR
