Senam rutin sabtuan klub Metro dilaksanakan pada tanggal 20-05-2023, dihadiri 85 orang termasuk dari warga umum 18 peserta. Selesai senam dilanjutkan penyerahan 14 bingkisan doorprize kepada yang beruntung dapat undian ketika ikut Lomba Senam Jantung Sehat Nasional (20-05-2023). semoga berkah…aamiin.
Sebagaimana kita ketahui seorang Anggota KJS BLA Bandung Selatan Atjih W, wanita bertalenta, aktif dan ringan kaki dan tangan untuk ikut senam di beberapa Klub, juga sebagai anggota SAHATI perwakilan BLA ini silaturahminya bagus
Banyak gerak adalah bentuk aktivitas fisik dalam bentuk kompetitif atau santai. OR bertujuan memelihara/meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik serta memberi efek relaksasi.
Manfaat OR untuk kesehatan
Olahraga menyimpan berbagai keistimewaan bagi tubuh jika rutin melakukan aktivitas ini. Banyak manfaatnya, antara lain:
1-Menjauhkan dari berbagai penyakit
2-Memperbaiki postur tubuh
3-Merangsang pertumbuhan ideal. Jika sejak kecil rutin ber-ORakan memiliki postur tubuh tegap dan tidak bungkuk saat berjalan.
4-Meningkatkan Daya Pikir
Aktivitas fisik rutin membuat otak lebih tercukupi asupan gizinya. Sehingga otak bisa berkembanga secara berkala dan lebih maksimal.
6-Mencegah risiko cedera
Ketika tubuh terbiasa OR, fleksibilitas dan ketahanan otot akan terlatih. Angkat beban berat atau melakukan gerakan spesifik tidak jadi masalah
7-Memperlancar peredaran darah
8-Menjaga kesehatan tulang dan persendian
Olahraga bisa menjaga kesehatan tulang dan persendian. Sehingga sendi-sendi lebih licin dan fleksibel.
9-Membantu kesehatan kulit
Kulit bisa dipengaruhi stres oksidatif di tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika pertahanan antioksidan tubuh tidak bisa sepenuhnya memperbaiki kerusakan yang disebabkan radikal bebas pada sel. Ini bisa merusak struktur internal dan merusak kulit. Dengan melakukan olah tubuh secara teratur, produksi antioksidan alami dalam tubuh akan meningkat yang dapat membantu melindungi sel.
10-Menurunkan risiko terserang penyakit
11-Bertemu dengan komunitas sehat
12-Meningkat kemampuan beraktivitas harian
13-Merangsang kreativitas
Salam sehat tekad kita
(Atjih Widyaningsih KJS BLA Bandung Selatan, mengedit dari halodoc.com)-FR
