KJS BLA Bandung Slt-Senam-Sharing Lovit & Prolanis(11-10-2025)
KJS BLA Tegallega (bagian dari P2Tel Cabang Bandung Selatan) melaksanakan dua kali Senam yaitu :
a-Senam Rutin
Senam Rutin ini dilakukan hari Sabtu tanggal 11/10/2025, mulai pkl. 07.00 s/d pkl.08.00 bertempat di halaman STO Indihome Jl.Moch Toha no.222
Peserta yang berjumlah 45 orang (22 orang Pensiunan & Keluarga plus masyarakat umum 4 orang. Mereka berkostum Kaos seragam biru tua HUT Yakes Ke 22 dengan kerudung merah (Ibu-ibu) dan topi Hitam (Bapak-bapak)
Dipandu Pak Agus Suryana, Alhamdulillah semua berjalan lancar bersemangat dan penuh dengan kegembiraan.
Beberapa jenis senam al. Senam Peregangan, pemanasan Desember kelabu, Senam Aerobik lansia, Senam Lansia Wireda, Senam Disco Tera satu dan Senam kreasi lagu beragam ragam dan ditutup dengan Senam Pendinginan. Semoga kita semua tetap sehat untuk menyongsong hidup jadi lebih baik. AamiinYRA.
b-Sosialisasi Aplikasi Lovit sesudah Senam
PC Bandung Slt membantu Yakes, menerapkan Aplikasi Lovit yang bermanfaat, bagi kita Pelanggan Yakes Telkom. Manfaat Lovit, diuraikaan Pak FatchurR & Cara mengunduhnya, dibantu Pak Ramli, yang kesehariannya memangku sebagai KBPC
Manfaat Lovit diantaranya :
a-Konsultasi ke dokter dengan pilihan TPKK atau kontraktor Kesehatan
b-Minta Obat Rutin (maka sorenya obat diantar kerumah pemohon)
c-Memudahkan kita untuk berobat di luar kota
d-Pengajuan Restitusi
e-Bisa untuk konsultasi dan berkomunikasi dengan dokter Spesialis
f-Tersedia Link Webinar kesehatan dan Link Senam harian Virtual Zoom
Cara Mengunduh :
a-Siapkan HP Android, no. HP, alamat email, KTP dan Kartu Yakes untuk discan
b-Unduh Aplikasi : lovit yakes telkom (warna hijau), install dan buka. Pastikan memori HP cukup
c-Tulis Nikes tanpa titik (dot)
d-Klik Registrasi bagi yang baru mengunduh. Yang punya Akun, tinggal Login
e-Klik persetujuan, maka pada layar akan muncul nama Anda pada pojok kiri atas
f-Klik Akun (kanan bawah), silakan lengkapi data yang kosong, lakukan selfi atau unduh foto anda dari Galeri untuk melengkpi Akun Anda
g-Buka Lovit walau Anda tidak sakit agar Anda dapat mengetahui menu yang ada
h-Berdasarkan pengalaman, Pendaftaran ke Poliklinik dibuka mulai jam 04.00 dan pengajuan obat rutin dibuka mulai jam 08.00
i-Serta banyak lagi menu lainnya.
Semoga aktivitas ini mudah Anda lakukan
c-Senam Prolanis
Tanggal 8/10/2025 (2 hari sebelumnya), 25 Anggota KJS BLA Tegallega ikuti Senam Prolanis Di TPKK Buahbatu, pimpinan drg Novi Anita.
Mereka yang berpenyakit Kronis (Diabetes dan Hipertensi) bersama Anggota Klub lain yaitu : Bandung Timur, Bandung Tengah, Bandung Barat dan Baleendah dengan total sebanyak 100 orang.
Mereka dengan sadar ingin sehat dan bertahan agar penyakitnya tidak makin parah dengan serius mengikuti agenda acaranya yaitu :
1.Senam kesegaran Jasmani dengan Instrukturi Ibu Tika
2.Ceramah kesehatan oleh dr. Rahadian Yuliansyah SpN (Rs Santo Yusuf)
3.Pemeriksaan Mata oleh Klinik Mata Bandung Eye center (BEC)
4.Pengisian daftar hadir dan pembagian snack
Secara ringkas dapat diuraikan :
a-Senam Dipandu Bu Tikakartikawati
b-Ceramah kesehatan tentang Stroke
Dijelaskan penyakit Stroke, faktor risiko, cara mengatasi (ada yang bisa kita cegah dari diri kita), serta Golden period,
c-Penekanan yang penting kita pahami bersama keluarga Anda yaitu :
1)-Jika mendapatkan salah satu gejala berikut ini yaitu (SeGeRa Ke RS ):
-Senyum tidak simetris (mencong; menyon)
-Gerak separuh anggota tubuh melemah tiba-tiba
–BicaRa pelo/ tak bisa bicara/tidak mengerti kata2/bicara tidak nyambung
-Kebas (baal, atau kesemutan separuh tubuh)
-Rabun, pandangan satu mata kabur, terjadi tiba-tiba
-Sakit kepala hebat tiba-tiba; Gangguan keseimbangan, terasa berputar, gerakan sulit dikoordinasi (tremor / gemetar, sempoyongan).
Bila salah satu gejala itu muncul, segeralah dibawa ke rumah sakit. Konsul ke Dokter Umum/Dokter Syaraf terdekat. Ingatlah Stroke punya Golden Period, +/- 4,5 Jam. Upayakan eitangani dokter sebelum Golden period itu
Stroke dapat dicegah dengan ubah perilaku seperti :
-Merokok tembakau dan atau Rokok Elektrik
-Diet yang tidak sehat dan obesitas
-Kurang gerak fisik
-Penggunaan minuman Alkohol
-Kurang asupan buah & Sayuran, dan asupan Junk Food (makanan modern-siap saji)
-Melakukan test kesehatan rutin, seperti yang kini difasilitasi Yakes Telkom termasuk TPKK Bubat
Agenda berikutnya, pemeriksaan mata : Test baca Abjad dan pemeriksaan dokter Spesialis mata. Yang bermasalah akan dilakukan pemeriksaan lebih intensif. Mereka patut bersyukur karena segera diketahui lebih awal gangguan matanya.
Selanjutnya akan ditentukan jadwal pemeriksaan lanjutan ke BEC di Jalan Sumatra Bandung. Mereka dimanjakan dengan kumpul di TPKK Bubat untuk dijemput ke BEC dan diantar kembali ke TPKK Bubat, jika pemeriksaan tersebut selesai
Semoga Kita Para Pensiunan Telkom Sehat Selalu. Aamiin.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
