KJS BLA Bandung Selatan Senam Memperkuat Massa Otot(12-9-2026)
Laporan Kegiatan Senam Rutin KJS BLA TEGALLEGA Bandung Selatan dilaksanakan pada hari Sabtu tgl.12 September 2026 di lokasi Halaman STO INDIHOME JL. MOCH. Toha no.222. Bandung
Sebelum senam, petugas Sahaty bu Atjih Widianingsih melakukan pengukuran tensi, berat badan dan lingkar pinggang. Dan secara umum hasil ukurnya baik.
Jumlah peserta kegiatan ini sebanyak 60 orang terdiri dari (Pensiun dan keluarga 53 orang dan Umum 7 orang). Senam dipandu oleh Tika Kartikawati
Beberapa jenis Senam meliputi Senam peregangan, Senam pemanasan, Senam otot pakai handuk kecil, Senam DM Inti, Senam Kreasi dilanjutkan senam TELKOM dan terakhir ditutup pendinginan.
Beberapa peserta menyatakan testimoni (pengalamannya) tentang senam ini, bahwa mereka merasakan pegal atau kaku/sakit pada otot akibat terlalu lelah atau beraktivitas senam tersebut dengan serius.
Seperti diketahui Olahraga ini termasuk Varian baru bagi anggota KJS BLA yaitu untuk menguatkan massa otot
Manfaat Kesehatan dan Fisik
Oalhraga jenis ini membawa manfaat :
a-Mendukung pergerakan: Tubuh lebih leluasa berjalan, mengangkat barang, dan beraktivitas sehari-hari tanpa cepat lelah.
b-Melindungi sendi dan tulang: Otot yang kuat menopang kerangka tubuh dengan baik dan mencegah risiko pengeroposan tulang (osteoporosis).
c-Meningkatkan metabolisme: Otot membakar lebih banyak kalori dari lemak, sehingga berat badan lebih mudah dikontrol.
d-Mencegah diabetes: Jaringan otot aktif menyerap gula (glukosa) dari darah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.
e-Menjaga kesehatan jantung: Latihan untuk membentuk otot melancarkan sirkulasi darah dan memperkuat kerja jantung.
Alhamdulillah senam ini lancar, menambah semangat walau cepat melelahkan. Selesai Senam Foto bersama kemudian menikmati snack yg disediakan.
Demikian Semoga sehat, tetap semangat dan bahagia. Aamiin YRA.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
