(merdeka.com)-Salah satu dari kita pasti pernah diare. Entah karena bakteri, keracunan makanan, atau konsumsi makanan terlalu pedas. Saat diare menyerang, tentu terasa begitu menyiksa. Kita tak bisa berpisah dari toilet karena harus menunaikan hajat tersebut.
Ketika diare kita tak bisa bebas mengonsumsi makanan atau minuman apa saja sebab dikhawatirkan bisa memperparah diare. Dilansir dari boldsky.com, ada jenis2 makanan atau minuman yang bisa memperparah diare yang kamu alami. Apa saja?
1-Kafein
Meski sulit memulai hari tanpa secangkir kopi atau teh, namun menghindari minuman yang mengandung kafein itu cara terbaik bagi yang sedang diare. Sebab kafein tidak membiarkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan yang dikonsumsi dengan baik.
Karena kontraksi mendadak dari usus dan membuat makanan bergerak lebih cepat dari biasanya. Akibatnya, makanan tidak berasimilasi dengan benar. Selain itu kandungan keasaman di minuman ini juga bisa memperburuk gejala diare.
2-Alkohol
Terlalu banyak konsumsi minuman beralkohol juga bisa membuat diare memburuk. Sebab alkohol bisa menyebabkan iritasi usus dan menurunkan kemampuannya untuk menyerap air.
3-Makanan pedas
Makanan pedas dengan mudah mengiritasi lapisan dalam perut dan usus yang menyebabkan makanan bergerak cepat sehingga membuat diare jadi lebih parah. Selain makanan pedas, hindari makanan tinggi rempah2 yang bisa menimbulkan sensasi terbakar di usus.
4-Kubis atau kembang Kol
Sayuran seperti kubis atau kembang kol bisa menyebabkan akumulasi gas di saluran pencernaan. Sehingga diare bisa memburuk.
5-Makanan bebas Gula
Makanan bebas gula juga wajib dihindari saat kamu diare. Sebabnya zat pemanis pengganti gula alami (lycasin) bersifat pencahar di perut. Makanan ini juga berkontribusi menciptakan pembentukan gas dan kembung yang membuatmu diare.
6-Makanan berbahan Susu
Makanan berbahan dasar susu : Mentega, keju, atau krim tak cocok dikonsumsi saat kita diare. Sebab enzim laktase di dalam susu bisa makin memperburuk pencernaan dan menyebabkan perut bergas atau kembang. (feb; Febrianti Diah Kusumaningrum; Bahan dari : https://www.merdeka.com/sehat/jenis-makanan-dan-minuman-yang-bikin-diare-bertambah-parah.html)-FatchurR
