Senam Klub BLA Tegallega-Baleendah (22-06-2021) Dan Manfaat Senam Tai Chi
Saya berkeyakinan para peserta Senam gabungan BLA Tegallega dan Klub Baleendah tidak asing dengan penampilan Instruktur Senam bergiliran tiap Selasa yaitu Ibu Lily Hendriati;
Wanita enerjik bergelar SH dan tampak muda terus ini beberapa kali mendapat Piala atas prestasinya pada Lomba Senam Tai Chi. Mungkin saja itu akibat manfaat sampingan dari Tai Chi. Detail kejuaraan yang diikutinya akan disajikan pada kesempatan lain.
Tapi tahukah Anda apa itu Tai Chi? Olah Raga Seni bela diri Tai Chi ini tanpa kita sadari mampu memelihara kesehatan. Senam ini bentuk Gerakan meditasi. Tai Chi (Taijiquan) ini aliran beladiri Tiongkok (abad-13). Tai Chi bisa meraih sehat jasmani, ketenangan dan kedamaian batin. Sehingga bisa meringankan stres, cemas, dan meningkatkan daya konsentrasi
Tai Chi itu seni beladiri yang lebih lembut, pelan, fokus pada pemusatan pikiran dan latihan pernapasan. Sehingga bu Lily cerdas memilihkan OR yang cocok bagi Manula Pensiunan Telkom dan juga cocok untuk para remaja, keluarga kita.
Kelebihan lainseam ini bisa dilakukan di mana saja, termasuk melalui Virtual Zoom yang difasilitasi Yakes Jabar dan tak perlu peralatan khusus.
Peserta senam pensiunan Telkom Lansia atau yang menuju Lansia itu cenderung keseimbangan tubuh dan fungsi sel syarafnya menurun. Dan salah satu solusinya ya Tai Chi ini Bersama bu Lily.
Gerakan lembut Tai Chi ini cara sederhana membuat kelenturan kita naik dan bisa menjaga vitalitas tubuh. Tai Chi tidak perlu energi besar termasuk saat mengikuti irama dari Bu Lily. Gerakannya yang lembut tidak membuat jantung berdenyut lebih cepat.
Tai Chi juga diyakini dapat meningkatkan kekuatan tubuh misalnya otot pada punggung dan perut. Teratur melakukan Tai Chi bisa disejajarkan dengan latihan jalan cepat dan ketahanan dalam memperkuat otot dan kelenturan berguna untuk memudahkan seseorang kembali seimbang saat tersandung.
Kelembutan Tai Chi juga punya gerakan yang butuh kecepatan dan kekuatan. Hal itu manfaatnya senada aerobik. Gerakan jenis ini baik dan disarankan bagi yang mau latihan kardio intens agar denyut jantung terpompa lebih cepat. Tai Chi mampu menurunkan hipertensi, dan kolesterol tubuh.
Tai Chi mempermudah pengelolaan penyakit dan sistem kekebalan tubuh serta berpotensi menurunkan stress dan memelihara kesehatan mental.
Setelah kita merasakan segar fisik, acara senam dilanjutkan senam mental berbentuk Tausiyah oleh salah seorang anggota BLA yaitu : Ibu Ida Farida. Namun maaf, karena suara putus putus, maka saya tidak bisa menyajikan rangkumannya
Berikut pesertta yang Ikuti Senam Rutin Virtual Klub Bla Tegallega Bersama Klub Bale Endah Sbb :
1-Lily Hendriati, SH/560715.100
2-Agus Basworo/560715.000
3-Djuhana/500067.000
4-Ratna Sukmaningsih/500067.100
5-Fatchur Rochman/490197.000
6-Herry Mirandini/490197.100
7-Esih/500825.100
8-IGN Duinda/520421.000
9-Tin Yusnita Duinda/520421.100
10-Entin Rustini/640498.000
11-Atjih Widianingsih/501214.100
12-Ida Farida/490800.100
13-Nurcahyani/631399.000
14-Atikah Mahroep/420506/100
15-Siti Kulsum/421182.100
16-Sri Sudaryani/601407.009
17-Tatang Kartiwa/490347/000
18-Sumariswati.
Peserta senam dari Baleendah
1-Faried Ismail ketua klub senam
2-Yuyun Yulianingsih instruktur
3-Setiyo
4-Irma Desmalia
5-Akhmad Supriatna
6-Achmad Muhammad
7-Iyat Suryatna
8-Auh Suherman
9-Cecep
10-Machrudin
11-AA Sasmita
12-Priatna
13-Dulkadir
14-Suningrat
15-Sri widayati
16-Wenny Suhaeni
17-Nina Sulastri
(Dukungan Djuhana BLA dan Setiyo Baleendah)-FatchurR
*** Mengingat manfaatnya Senam Bersama Yakes Area Jabar, maka Anda tidak salah jika segera bergabung Bersama kami (FR)
