Semangat Pagi-Faktanya, OR membuat jantung lebih kuat dan membuat aliran darah jadi lancar, sehingga membuat tekanan darah jadi terkendali.
Sehingga tepat sekali YWC Yakes Telkom memfasilitasi penyelenggaraan kelas Olahraga Hipertensi secara Virtual Setiap Hari Selasa, mulai jam 15.30 WIB
Seperti kali ini yang berlangsung 30an menit, tanggal 12-09-2023. Dibuka oleh mas Imam Munandar dengan tiga Coach yang sudah kita kenal karena menurut saya mereka kesohor di YWC Yakes Telkom. Mereka adalah mas Rifqi (Regional Yakes-2) dan diposisi belakangnya ada mas Diki dan mas Ghalib (dari Regional-3); Mereka berkolaborasi dalam satu lokasi
Total pesertanya? Rasanya tidak perlu saya sebutkan, karena relatif sedikit. Dari KJS BLA Bandung Selatan tampak dua anggota, diantaranya Djuhana.
Alhamdulillah kegiatan senam ini berjalan dengan lancar dan baik. Walau beberapa penyebab sedikit peserta kira kira penyebabnya (dari hasil sedikit wawancara) :
a-Para PMP terlambat menerima pemberitahuan. Bisa jadi sudah punya acara lain
b-Beberapa Anggota dirawat inap di Rumah Sakit dan mungkin ada yang Bezoek
c-Alasan lain yang bisa kita terima dan tidak perlu saya sebutkan
Senam ini mendapat respon, bagus dan diharapkan senam ini terus berlanjut.
Kenapa kita perlu mengelola Hipertensi, marilah kita ikuti informasi berikut ini :
1-Diperkirakan 1,28 miliar orang dewasa usia (30-79) di dunia menderita hipertensi, Dua pertiganya tinggal di negara berpenghasilan rendah dan menengah.
2-46% Penderita hipertensi dewasa tak menyadari mereka mengidap Hipetrtensi.
3-42% penderita hipertensi didiagnosis dan diobati.
Di Indonesia 1 dari 3 WNI mengidapnya dan terus meningkat. Survei nasional di 2018, prevalensi hipertensi di Indonesia 34,1% dan berisiko penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dll, menyebabkan kematian dan biaya kesehatan yang  besar.
Jika Anda bergejala tekanan darah tinggi, segera dapatkan bantuan medis. Yakes Telkom atau Kontraktornya. Satu-satunya cara mendeteksi hipertensi, minta ahli kesehatan mengukur tekanan darah, walau kita dapat melakukan mandiri. Karena perlu evaluasi oleh profesional kesehatan  untuk menilai risiko dan kondisi terkait.
Yang perlu dilakukan
Perubahan gaya hidup membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini termasuk:
a-Makan makanan yang sehat dan rendah garam
b-Menstabilkan berat badan jika Anda banyak makanan berserat
c-Aktif berkegiatan fisik, misalnya memanfaatkan fasilitas dari YWC Yakes Telkom
d-Berhenti merokok, jika Anda masih berat meninggalkannya.
Salam Sehat!
#HolistikYakesTelkom #YakesHypertensionCenter #FightHypertension
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
KJS Bandung Slt-Senam Hipertensi(12-09-2023)
