Vemale.com – Diet berperan penting bagi penderita penyakit darah tinggi. Karena beberapa makanan mampu menambah tekanan darah dalam tubuh dan beberapa justru sebaliknya. Jadi Anda harus tahu makanan mana yang boleh Anda makan dan mana yang tidak.
Bagi yang terbiasa melakukan program diet akan mudah mengendalikan atau mengatur ulang menu makan. Jadi tidak akan ribet atau pusing dalam mengatur makanan. Terutama jika Anda menderita penyakit tekanan darah tinggi. Anda akan terbiasa dengan pola makan yang seperti itu.
Menurut langsiran dari www.webmd.com, Anda dapat mengubah gaya hidup mulai dari pola makan dengan rekomendasi berikut ini :
– Mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalsium, magnesium dan potasium
– Menambah asupan buah segar, sayuran hijau, dan lemak rendah
– Menambah asupan whole grain produk
– Menghindari makanan dengan lemak dan kolesterol tinggi
– Mengurangi daging merah
Penyakit darah tinggi tidak bisa makan sembarangan. Banyak makanan yang patut dikurangi atau dihindari. Susah, namun kesehatan kita memberontak jika makanan yang tidak diterima tubuh. (Oleh : Alvi Rizana
(vem/ver) http://www.vemale.com/topik/diet-dan-fitness/62049-diet-untuk-penyakit-darah-tinggi.html)-FatchurR
